Category: TỔNG HỢP

  • Dùng người thông minh: thứ nhất là nhân phẩm, thứ hai là thái độ, thứ ba là năng lực

    Dùng người thông minh: thứ nhất là nhân phẩm, thứ hai là thái độ, thứ ba là năng lực

    Dùng người thông minh: thứ nhất là nhân phẩm, thứ hai là thái độ, thứ ba là năng lực

    DÙNG NGƯỜI THÔNG MINH: THỨ NHẤT LÀ NHÂN PHẨM, THỨ HAI LÀ THÁI ĐỘ, THỨ BA LÀ NĂNG LỰC
    Bản lĩnh thực sự của một người không nằm ở chỗ kim tiền nhiều hay ít, dung mạo xấu hay đẹp mà là ở chỗ nhân phẩm. Nhân phẩm của một người chính là giấy thông hành có giá trị nhất.
    VỊ TRÍ THỨ NHẤT: NHÂN PHẨM LÀ MẤU CHỐT
    Chuyện kể về một chàng thanh niên đi phỏng vấn, trong lúc đang đợi tới lượt mình thì đột nhiên nghe tiếng một người đàn ông trung niên bước đến nắm tay nói: “Cuối cùng tôi cùng tìm được cậu rồi, thật sự rất cảm ơn cậu lần trước đã cứu con gái tôi ngã xuống hồ”.
    Chàng trai nghe nói vậy liền nói: “Chắc ông nhận nhầm người rồi, không phải tôi”.
    Vị trung niên lại tiếp tục khẳng định: “Chính là cậu, chắc chắn là cậu, tôi không thể nhận nhầm được”.
    Lúc này chàng trai chỉ còn cách giải thích chi tiết: “Thực tình không phải tôi, công viên mà ông nói tôi còn chưa một lần ghé qua”.
    Vị trung niên nghe nói vậy buông tay chàng trai ra rồi buồn bã nói: “Lẽ nào tôi nhận nhầm rồi sao?”.
    Mấy hôm này chàng trai nhận được giấy báo trúng tuyển, khi đến làm việc, tình cờ gặp lại vị trung niên hôm trước mới bước đến chào hỏi: “Xin hỏi, ông đã tìm được ân nhân cứu con gái mình chưa?”. Vị trung niên đáp: “Vẫn chưa, tôi vẫn chưa tìm được”.
    Chàng trai đem câu chuyện này kể với các đồng nghiệp, mọi người nghe xong đều nhìn nhau cười: “Đó là chủ tịch của tập đoàn chúng ta đó, câu chuyện con gái ông ngã xuống nước ông đã kể rất nhiều lần rồi, thực tế ông không có cô con gái nào hết cả”.
    Chàng trai nghe xong thật không thể tin nổi, việc này là sao? Các đồng nghiệp mới giải thích: “Thực ra đây chỉ là một cách khảo nghiệm nhân phẩm ứng viên của chủ tịch chúng ta mà thôi. Ông từng nói, làm người nhân phẩm còn quan trọng hơn tài năng, người không có nhân phẩm thì nói gì cũng vô dụng, làm gì cũng vô nghĩa”.
    Tài năng thì thế gian không thiếu, duy chỉ có đức hạnh, nhân phẩm mới là thứ quý giá, khó tìm. Một người muốn bước thật xa, lên thật cao thì ắt phải tu dưỡng nhân phẩm của mình trước, bởi nhân phẩm là thứ vô giá của mỗi người, là bước đệm vững chắc đưa con người đi khắp thế gian.
    Thực tế rằng, con người đều vì lợi ích của mình mà truy cầu. Có người giỏi luồn cúi, kéo bè kết phái, hai mặt, giở thủ đoạn, hoa ngôn xảo ngữ, chỉ chăm chăm vào lợi ích của mình (quyền lực, tiền tài, địa vị…). Người như vậy năng lực tương đối tốt, nhưng lại giỏi mê hoặc lòng người, bề ngoài tựa như chính nhân quân tử, hay mang dáng vẻ nhân nghĩa đạo đức, kỳ thực nội tâm dơ bẩn, độc ác vô cùng.
    Người như vậy tốt nhất là nên cách xa một chút, tuyệt đối không thể trở thành bằng hữu hay có thể hợp tác được. Chúng ta mặc dù không thể làm được giống như thánh nhân, vô tư kính dâng, nhưng một người có một nội tâm thiện lương, nhân ái và thành tín, mới có thể cùng người khác đồng tâm hiệp lực, vượt qua cửa ải gian khó.
    Khổng Tử từng nói: “Đức như nguồn nước, tài như con sóng”, hay như câu: “Phẩm chất là gốc cây, còn danh tiếng chỉ là bóng mát”. Chúng ta thường lại chỉ chú ý đến bóng mát của cây mà quên đi rằng gốc rễ mới là căn bản. Đừng quên rằng, sống trên đời, nhân phẩm mới chính là tấm giấy thông hành có giá trị giúp bạn đi khắp chân trời góc bể, đường đường chính chính, oanh oanh liệt liệt không sợ bị ép uổng trước nhân gian và không lo phải xấu hổ với cái tâm của chính mình.
    VỊ TRÍ THỨ HAI: THÁI ĐỘ LÀ CĂN BẢN
    Có câu chuyện thế này: Một trong những học sinh của Lý Tiểu Long chạy 3 dặm mỗi ngày với anh ấy. Một ngày nọ, họ sắp đạt ngưỡng 3 dặm khi Bruce nói, “Hãy làm thêm lần hai.” Người Học trò đã quá mệt mỏi và nói, “Em sẽ chết nếu em chạy thêm lần nữa.” Phản ứng của Lý Tiểu Long? “Vậy ư hãy tiếp tục đi.”
    Người học trò đã trở nên rất tức giận vì anh đã hoàn thành đầy đủ 5 dặm. Kiệt sức và tức giận, anh phải thực hiện thêm yêu cầu của thầy. Bruce giải thích nó thế này: “Bỏ cuộc và em cũng có thể chết. Nếu em luôn đặt giới hạn về những gì em có thể làm, vật lý hoặc bất cứ điều gì khác, nó sẽ lây lan hết phần còn lại của cuộc sống của em. Nó sẽ lây lan vào công việc của em, vào đạo đức của em, vào toàn bộ con người em.
    Không có giới hạn nào cả. Cuộc sống sẽ có cao nguyên, ngọn núi cản đường nhưng em không được dừng lại ở đó;… em phải đi xa hơn. Nếu em lo lắng nó sẽ giết chết em thì nó sẽ giết chết em. Một người đàn ông phải thường xuyên vượt qua giới hạn của mình.”
    Nếu bạn không cố gắng tốt hơn một xíu mỗi ngày, sau đó bạn có nhiều khả năng nhận được một chút tồi tệ hơn – và đó là những gì mà bạn mong muốn từ cuộc sống? Thái độ quyết định niềm tin, tạo nên sức mạnh nội tại trong con người bạn!
    Nhà văn và diễn giả truyền cảm hứng nổi tiếng người Mỹ Ziegler từng nói: “Quyết định cao độ của đời người không phải tài năng mà là thái độ”.
    Chúng ta quyết định dùng thái độ như thế nào để đối đãi với cuộc sống thì sẽ có trải nghiệm và lĩnh ngộ không giống nhau. Đối mặt với những điều không như ý trong cuộc sống bằng thái độ tích cực hay tiêu cực chính là điều ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Do đó, quyết định dùng thái độ như thế nào để đối đãi với người khác và chính bản thân mình chính là ta cũng đang quyết định mình sẽ trở thành người như thế nào.
    Thái độ giống như là gốc rễ của con người, khi gốc rễ ổn định, vững chắc thì còn lo gì việc làm không thành công?
    Vì vậy mới nói, thái độ của con người quyết định cao độ của người đó, cao độ quyết định độ rộng, độ rộng quyết định độ sâu. Muốn thay đổi tất cả, thì phải thay đổi thái độ mới có cơ hội hoàn thành cuộc sống mà mình mong muốn.
    Rất nhiều người thông minh nhưng không làm đại sự được, mấu chốt là thiếu đi khả năng chịu khổ, thiếu đi thái độ sẵn sàng chấp nhận gian khổ. Trái lại, người có thái độ tốt, dám đương đầu, chắc chắn sẽ làm nên thành tựu.
    VỊ TRÍ THỨ BA: NĂNG LỰC LÀ CƠ SỞ
    Lý Quang Diệu nói, đại khái có ý là: Mỗi quốc gia lớn hay nhỏ không phải là lãnh thổ, mà là sở hữu nhiều cá nhân có năng lực, có tư chất, xong đào tạo họ để họ làm quản lý. Ở quy mô doanh nghiệp, chớ dụng người bất tài, đặt sai vị trí, nhất là vị trí quản lý, bởi những người này sẽ làm công ty phá sản hoặc dậm chân tại chỗ, không thể lớn mạnh được.
    Năng lực quản lý là tố chất mọi doanh nghiệp cần. Mà muốn có năng lực quản lý, thì bắt đầu phải từ năng lực cá nhân.
    Tuy nhiên, nhìn người không nên chỉ xem năng lực, bởi năng lực chỉ là nền tảng để một người phát triển. Có một số người, năng lực về một phương diện nào đó không được tốt lắm, nhưng lại có khả năng trợ giúp và ủng hộ rất lớn đối với bạn, cũng chính là có khả năng hợp tác tốt trong các hoạt động nhóm.
    Người có năng lực, trình độ rất cao thường khó hợp tác cùng người khác. Hơn nữa, năng lực còn có thể bổ sung cho nhau, cùng nhau hợp tác, lý giải sẽ có thể giúp cộng đồng đề cao. Mỗi người có một suy nghĩ, sẽ hợp thành rất nhiều suy nghĩ.
    Theo Trí Thức Trẻ
  • 30 phút mỗi ngày cho 44 bí quyết tự cứu bản thân: Không lập kế hoạch cho riêng mình, cả đời phải sống bắt chước

    30 phút mỗi ngày cho 44 bí quyết tự cứu bản thân: Không lập kế hoạch cho riêng mình, cả đời phải sống bắt chước

    30 phút mỗi ngày cho 44 bí quyết tự cứu bản thân: Không lập kế hoạch cho riêng mình, cả đời phải sống bắt chước

    30 PHÚT MỖI NGÀY CHO 44 BÍ QUYẾT “TỰ CỨU” BẢN THÂN”: KHÔNG LẬP KẾ HOẠCH CHO RIÊNG MÌNH, CẢ ĐỜI PHẢI SỐNG “BẮT CHƯỚC”
    1. Vứt bỏ tất cả những thứ thừa thãi, hết hạn, không còn khả năng sử dụng và những thứ gợi lại hoặc gây ra những kí ức, suy nghĩ tiêu cực.
    2. Hủy theo dõi những người không còn là nguồn cảm hứng và không còn truyền được năng lượng tích cực, vui vẻ đến với bạn.
    3. Đừng quá kĩ tính và sắp xếp tất cả mọi việc theo ý nghĩ chủ quan của mình mà hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên.
    4. Hãy tự tạo một danh sách chi tiêu mỗi tuần. Điều này giúp bạn nhận thức và kiểm soát tốt hơn thói quen chi tiêu của mình.
    5. Đặt lịch hẹn với bác sĩ mà bạn cảm thấy lo lắng nhất mỗi lần đi khám. Hãy dũng cảm đối mặt với nó.
    6. Tải về máy những bài nói, video về những chủ đề truyền cảm hứng hoặc đang được quan tâm để nghe mỗi khi đi xe, chạy bộ…
    7. Xóa khỏi điện thoại những số lạ, những tin nhắn rác, những người đã không còn liên lạc hoặc những người mà bạn không muốn liên lạc nữa.
    8. Đừng mất công kiểm tra Facebook, Instagram… của những người mà bạn đã từng thân thiết, của người yêu cũ hay bất cứ ai đã từng quan trọng với bạn nhưng giờ thì không. Bởi vì họ vẫn sống tốt khi không có bạn.
    9. Cải thiện cuộc sống từng bước một: uống nhiều nước, đi tập thể dục, ngủ sớm hơn 15 phút mỗi ngày. Dần dần bạn sẽ điều chỉnh được thói quen không tốt và hình thành nếp sống khỏe mạnh hơn.
    10. Cố gắng đọc sách nhưng hãy đọc những thứ mà bạn thực sự quan tâm, yêu thích.
    11. Nếu bạn cần thời gian riêng cho bản thân mình để suy ngẫm về mọi thứ, vậy thì hãy thực hiện ngay và đừng ép buộc bản thân quá mức. Việc ở một mình sẽ khiến bạn nhận ra nhiều điều.
    12. Nếu bạn muốn bắt đầu lại, tìm kiếm cơ hội ở một thành phố khác nơi bạn đang sinh sống, hãy chuẩn bị thật kĩ, lên kế hoạch đầy đủ và đừng để bản thân chơi vơi bởi chính sự vội vã không cần thiết.
    13. Nếu bạn có ý định bỏ việc vì công việc đó làm tổn hại sức khỏe và tinh thần của bạn, thì hãy chuẩn bị sẵn những kế hoạch, phương án B, C… trước khi rời đi, hoặc không thì bạn sẽ phải ra đường ở ngay trong tháng sau.
    14. Khi có ai đó vô tình nói ra những lời lẽ không hay hoặc có tính xúc phạm, bạn hãy lịch sự nói với họ rằng điều đó có thể gây tổn thương và như vậy không đáng được trân trọng. Có thể họ sẽ biết ơn bạn vì chính những khoảnh khắc ấy.
    15. Tự dọn dẹp, làm đẹp không gian sống của bạn. Tự nấu ăn và thưởng thức thành quả.
    16. Làm việc nhà khi bạn thấy vui, tinh thần thoải mái. Đừng làm vì coi đó là trách nhiệm, áp lực.
    17. Lên kế hoạch cho một cái gì đó, đó có thể là một chuyến du lịch ngắn ngày, miễn là lên kế hoạch để tận hưởng cảm giác mong chờ.
    18. Chuẩn bị mọi thứ cho ngày hôm sau vào tối hôm trước. Điều này sẽ khiến buổi sáng thức dậy không bị vội vàng, dồn dập và gây cảm giác khó chịu.
    19. Khi muốn hẹn gặp ai, hãy lên kế hoạch cụ thể về thời gian, địa điểm và đặt họ vào trong thời gian biểu của bạn.
    20. Hạn chế nói về những thứ bạn ghét, những thứ bạn muốn thay đổi trong quá khứ, mà hãy tập trung vào những gì bạn muốn ở hiện tại, những gì bạn đang làm để đạt được điều đó.
    21. Quan hệ tình dục an toàn và mở tài khoản tiết kiệm.
    22. Bạn không cần phải cố gắng để có thể nấu ăn ngon như đầu bếp, chụp ảnh đẹp như blogger, hay thậm chí là có một nhóm bạn trong mơ. Hãy chọn một đến hai thứ mà bạn thực sự có khả năng và yêu thích, và cố gắng hết mình vì nó mỗi ngày.
    23. Những người ở tầng lớp trung lưu thường hay lo lắng vì họ cho rằng mình chưa đạt đến thành công. Nhưng điều đó là hết sức bình thường vì nếu như trên thế giới này ai cũng thành công và tài giỏi như nhau thì nó lại trở nên vô cùng nhàm chán.
    24. Sẵn sàng đón nhận sự thay đổi, khác biệt của người, sự vật, sự việc khác.
    25. Hãy để ý đến những người mà bạn trút giận lên và tưởng tượng nếu bạn cũng dùng những lời lẽ ấy để trút giận lên nhiều người khác nữa.
    26. Dành nhiều thời gian hơn cho người thân vì bạn không đơn độc như bạn nghĩ đâu.
    27. Khi cảm thấy không thoải mái, hãy tìm hiểu lí do và đối mặt giải quyết vấn đề.
    28. Đọc và tìm hiểu những câu chuyện của những người đã từng trải qua vấn đề, tình huống mà bạn đang gặp phải để học hỏi cách mà họ giải quyết.
    29. Hẹn hò trong một mối quan hệ không phải là một cuộc chơi khi mà người ta chỉ chiến thắng khi giỏi nhất, đẹp nhất. Trước tiên hãy coi nó như một mối quan hệ bạn bè tốt đẹp mà bạn chỉ có được khi là chính mình.
    30. Xây dựng một website cá nhân hoặc một portfolio online.
    31. Tìm hiểu cách để kiếm được tiền từ sở thích cá nhân.
    32. Tạo một danh sách những việc khiến bạn lo lắng, bồn chồn. Việc làm này sẽ giúp bạn tập trung hơn và không bị làm phiền khi phải suy nghĩ quá nhiều về những vấn đề ấy. Đến cuối ngày/tuần, hãy check lại danh sách và lên kế hoạch giải quyết từng vấn đề.
    33. Viết một danh sách những thứ cần chi tiêu. Bất kể khi nào bạn muốn tiêu tiền, đi du lịch, mua quần áo… hãy viết hết vào danh sách ấy. Đến cuối tuần/tháng, check lại và chọn ra những thứ cần thiết nhất để chi tiêu. Lúc này, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản kha khá và bản thân cũng thấy thỏa mãn.
    34. Mua những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không cần phải quá đắt đỏ, vì điều quan trọng bạn cần làm là học cách chế biến chúng thành những món ăn ngon và lành mạnh.
    35. Đừng chỉ sống vì bản thân mà hãy đứng ra bảo vệ điều tốt, lên án những tệ nạn, sống vì xã hội.
    36. Có kế hoạch hành động cụ thể khi bản thân cảm thấy quá áp lực, bất lực, không thể điều khiển được cảm xúc. Bạn có thể đi dạo, nghỉ ngơi, trò chuyện tán gẫu với bạn bè…
    37. Khi ai đó có ý định nói những lời lẽ không hay hoặc xúc phạm bạn, đừng phản hồi lại vì “im lặng là vàng”.
    38. Hãy khiêm tốn. Đừng tự coi mình là nhất mà hay luôn nhắc nhở bản thân mình đang cố gắng và xứng đáng với những gì mình đạt được.
    39. Quản lý năng lượng thay vì quản lý thời gian. Ưu tiên những việc cần làm ngay khi bạn có nhiều năng lượng nhất và những việc có thể làm khi năng lượng ít đi.
    40. Ngừng tham gia vào những cuộc tranh luận mà trong đó có người luôn cho mình đúng và không chịu lắng nghe.
    41. Ngừng suy nghĩ, tự tranh luận về một vấn đề đã được giải quyết hoặc đã xảy ra từ rất lâu rồi.
    42. Thử những món ăn mới, xem những thể loại phim khác, thử nghe một playlist hoàn toàn khác với những gì bạn thường nghe.
    43. Đọc những bài báo có nội dung truyền cảm hứng.
    44. Đừng ép bản thân phải luôn vui vẻ. Hãy chấp nhận sẽ có lúc những điều khó khăn xảy ra và bạn sẽ có lúc phải buồn, đau đớn. Nhưng đó không phải điều gì quá tiêu cực, mà bạn vẫn đang là chính bạn và đó là những cảm xúc hết sức tự nhiên.
    Theo Báo Dân sinh
  • Bài học từ cây tre cứ nhẫn nại và kiên trì ắt sẽ được đền đáp

    Bài học từ cây tre cứ nhẫn nại và kiên trì ắt sẽ được đền đáp

    Bài học từ cây tre cứ nhẫn nại và kiên trì ắt sẽ được đền đáp

     

    Cây tre mất 4 năm chỉ tăng thêm 3 cm. Nhưng từ năm thứ năm trở đi, nó sẽ phát triển mạnh mẽ với tốc độ 30 cm mỗi ngày và chỉ mất sáu tuần để phát triển lên 15 mét.
    Đừng nghĩ 4 năm đầu tiên là vô ích, bởi thời gian đó rễ tre kéo dài hàng trăm mét vuông trong đất.

    Làm người làm việc cũng tương tự như vậy.

    Đừng lo lắng những nỗ lực của bạn tại thời điểm này không được đền đáp, bởi vì những thứ bạn bỏ ra đang là nền tảng vững chắc cho bạn sau này, như rễ tre vậy.
    Đời người phải có tích lũy, có bao nhiêu người đã không thể kiên trì như tre chờ đến ngày có thể vượt qua 3 cm?

    Hai cây tre giống nhau, một cây dùng làm sáo, một cây dùng làm giá phơi đồ.
    Một hôm, cây dùng làm giá phơi đồ mới hỏi cây dùng làm sáo: “Tại sao chúng ta sinh ra cùng một nơi, đều là tre trên núi. Nhưng tôi mỗi ngày đều phải dãi nắng dầm mưa, còn bạn lại rất đáng tiền?”

    Sáo trả lời: “Bởi vì bạn chỉ chịu một nhát dao khi bị chặt ra, còn tôi đã trải qua hàng ngàn nhát dao, được người ta chế tạo cẩn thận.”

    Giá phơi quần áo im lặng.

    Đời người cũng như vậy, nếu có thể chịu được cực khổ, cô đơn, cọ xát vào thực tế, dám đảm đương và đứng lên chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình, cuộc sống mới có giá trị.
    Khi nhìn thấy vinh quang của người khác, bạn không cần phải ghen tức, bởi vì người khác trả giá nhiều hơn bạn.

    Thật ra trên thế giới này có rất nhiều người thông minh, nhưng lại có quá ít người có thể kiên trì đến cuối cùng, thế nên số người chiến thắng chỉ là số ít.
    Người càng thông minh, họ càng hiểu rõ khuyết điểm của mình và luôn cố gắng đến cùng.
    Trưởng thành không phải là trải qua thất bại một lần, mà phải tích lũy nhiều lần, cả về trí tuệ lẫn kinh nghiệm sống.

    Nguồn: Sưu tầm

  • Tập sống theo 27 điều đơn giản này để cuộc sống vừa nhàn vừa ra tiền

    Tập sống theo 27 điều đơn giản này để cuộc sống vừa nhàn vừa ra tiền

     

    Tập sống theo 27 điều đơn giản này để cuộc sống vừa nhàn vừa ra tiền

    TẬP SỐNG THEO 27 ĐIỀU ĐƠN GIẢN NÀY ĐỂ CUỘC SỐNG VỪA NHÀN VỪA RA TIỀN
    1. Lựa chọn ra Top 5 của bạn
    5 điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì? Bạn đã bao giờ cảm thấy như mình chưa làm được điều gì mình thực sự quan tâm vào cuối ngày? Quyết định điều gì bạn coi trọng nhất và dành thời gian của bạn cho những điều đó, điều này quả thực rất quan trọng.
    2. Nói không
    Chúng ta luôn đồng ý nhận nhiều hơn những gì chúng ta có thể kham được. Hãy tạo ra một số ranh giới về thời gian của mình. Khi bạn biết những ưu tiên chính của mình, việc từ chối sẽ trở nên dễ dàng hơn.
    3. Tắt thông báo
    Bạn đã bao giờ sắp đi được vào giấc ngủ, hoặc thậm chí là đang ngủ thì lại bị thông báo trên Email, Facebook hay Instagram đánh thức mình dậy chưa? Tắt các thông báo này và kiểm tra chúng vào thời điểm phù hợp hơn, chứ không phải ngay lập tức khi chúng xuất hiện.
    4. Hạn chế thiết bị điện tử
    Thay vì bật TV ngay khi về nhà, hãy viết ra những chương trình bạn muốn xem và chỉ bật nó lên khi chương trình đó bắt đầu.
    5. Đơn giản hóa tủ quần áo của bạn
    Thời trang tuyệt vời nhất không nằm ở việc sở hữu nhiều quần áo hơn mà ở việc sở hữu những bộ quần áo phù hợp với bản thân. Thử thách đơn giản hóa tử quần áo này có thể giúp bạn quyết định đó là những gì.
    6. Dành thời gian ở một mình
    Ban đầu, cô đơn có thể không thoải mái. Khi chúng ta sống chậm lại, chúng ta có thể nghe thấy rõ ràng hơn những lo lắng và căng thẳng bên trong của mình. Thay vì phớt lờ những điều này, hãy lắng nghe những gì bên trong mình lên tiếng.
    7. Ăn chậm
    Nếu bạn từng giống tôi, xem việc ăn uống chỉ như một công việc phải làm để lấp đầy dạ dày, lúc nào cũng trong trạng thái ăn cho nhanh cho chóng để còn làm cái nọ, cái kia, vậy thì hãy tìm tới cuốn “How to eat” của tác giả Thích Nhất Hạnh. Cuốn sách là những lời khuyên tuyệt vời về cách ăn chậm lại và tìm thấy sự thích thú trong mỗi bữa ăn.
    8. Dọn dẹp bàn làm việc của bạn
    Không gian vật chất là tượng trưng cho không gian tinh thần. Bạn có thực sự cần tới 25 bút, 12 bút nhớ dòng và hai chiếc ghim hay không? Dọn dẹp bàn của bạn, bỏ đi những thứ không cần thiết. Hãy suy nghĩ về những gì bạn sử dụng và loại bỏ những thứ còn lại.
    9. Thiết lập thời gian biểu
    Thời gian biểu có thể cung cấp cho chúng ta thời gian nhất định để thực hiện các hành động cụ thể. Nhìn vào thời gian biểu buổi sáng và buổi tối của bạn và tự hỏi bản thân xem bạn có thể chỉnh sửa chúng như thế nào để có thể trở nên năng suất hơn không.
    10. Sống đạm bạc
    Khi tôi bắt đầu suy nghĩ kỹ hơn về thói quen mua sắm của mình, tôi nhận ra rằng tôi không cần nhiều như cách mà tôi đã từng mua. Hãy dành thời gian để xem xét việc mua sắm của bạn.
    11. Tối thiểu
    Cuộc sống sẽ dễ vận hành hơn khi xung quanh bạn ít thứ hơn. Cố gắng tối thiểu mọi thứ có thể giúp bạn quyết định những gì thực sự đáng để giữ lại.
    12. Không nợ nần
    Ngừng chi tiêu nhiều hơn số tiền bạn kiếm được rồi lại cam kết thực hiện từng bước nhỏ để trả hết nợ của bạn hàng tháng. Hãy tận hưởng sự tự do về thể chất và tinh thần khi không mắc nợ.
    13. Khám phá ra xem thế nào là “đủ”
    “Nhiều hơn” không phải là một câu trả lời. Bạn đang cố gắng đạt đến điểm nào? Tìm ra xem thế nào là “đủ” để biết khi nào mình nên ngừng tích lũy một cách bừa bãi.
    14. Tìm một nơi cho mọi thứ
    Bạn đã bao giờ định rời khỏi nhà rồi nhận ra rằng mình không thể tìm thấy chìa khóa, ví hay điện thoại của mình? Hãy quy định một chỗ cố định cho tất cả mọi thứ, giảm bớt căng thẳng cho bản thân khi cố gắng nhớ lại nơi cuối cùng bạn đã để chúng là ở đâu.
    15. Ngồi thiền
    Thiền sẽ dạy bạn không để cảm xúc điều khiển quyết định của bạn và cuối cùng giúp bạn giảm bớt những căng thẳng không cần thiết.
    16. Tập yoga
    Căng thẳng tinh thần có liên quan đến căng thẳng về thể chất. Yoga là cách để chúng ta tập trung vào hơi thở và kéo căng cơ bắp, giúp chúng ta cảm giác được dòng chảy trong cơ thể và tâm trí.
    17. Đi bộ
    Khi được thực hiện thường xuyên, đi bộ có thể là một hình thức thiền định giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo.
    18. Dừng làm nhiều việc trong cùng một thời gian
    Tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm. Bất kể khi đảm nhận nhiều nhiệm vụ một lúc bạn có giỏi giang tới đâu, bạn sẽ hoàn thành tốt hơn khi tập trung vào công việc hiện tại.
    19. Nói không với quảng cáo
    Đừng để các doanh nghiệp, nhà bán hàng chiếm không gian tinh thần của bạn bằng cách “hét” vào mặt bạn về những gì bạn cần. Chỉ bạn mới biết bạn thực sự cần gì.
    20. Không làm gì cả
    Bận rộn có thể là một dạng lười biếng vì nó khiến chúng ta không tập trung vào những gì quan trọng nhất. Thỉnh thoảng hãy ngồi yên, không phải để đọc, thiền hay vẽ. Chỉ là để ngồi thôi. Bạn sẽ cảm thấy những sự thay đổi lớn về tinh thần khi ngồi xuống và lắng nghe chính bản thân mình dù chỉ là trong giây lát.
    21. Chất lượng hơn số lượng
    Chúng ta không cần nhiều thứ tới như vậy. Thay vì mua nhiều hơn, hãy cân nhắc mua ít hàng hóa có chất lượng tốt hơn.
    22. Kiểm tra Email mỗi ngày một lần
    Nhiều người trong chúng ta thích cảm giác bận rộn, nhưng hãy dành thời gian phân bổ mỗi ngày cho việc kiểm tra Email cá nhân để giữ cho đầu óc tỉnh táo.
    23. Cấm thẻ tín dụng
    Nếu bạn không thể trả nó bằng tiền mặt, nghĩa là bạn không cần nó ngay bây giờ. Mặc dù nghe có vẻ cực đoan, nhưng tôi đã bỏ thẻ tín dụng của mình và bắt đầu tiết kiệm cho những gì tôi thực sự cần, và nhận thấy hành động này giúp cắt giảm đáng kể các khoản mua sắm bốc đồng của mình.
    24. Hãy dành một ngày nghỉ ngơi
    Dù bản ngã con người có thể khó chấp nhận, nhưng thế giới không sụp đổ khi chúng ta nghỉ ngơi. Vào cuối mỗi tuần, hãy tắt điện thoại và máy tính, đóng nhật ký của bạn lại và tận hưởng thời gian nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa.
    25. Loại bỏ những chi phí không cần thiết
    Thẻ thành viên phòng tập thể dục không sử dụng, kế hoạch mua chiếc Iphone đời mới nhất, gói Netflix, cà phê mỗi ngày từ quán cà phê Starbuck, trả góp xe hơi đắt tiền, ngôi nhà quá khổ… đây chỉ là một vài ví dụ cho việc chi tiêu hoang phí. Hãy nghĩ về cách bạn có thể hạn chế sự dư thừa và tận hưởng sự tự do đi kèm với việc có nhiều tiền hơn để chi tiêu cho những gì bạn thực sự coi trọng.
    26. Ăn uống đơn giản
    Đừng để sự lựa chọn phong phú khiến bạn mất tập trung vào một thói quen lành mạnh. Ăn uống nên đơn giản: ăn thực phẩm từ thiên nhiên và lặp lại việc đó hàng ngày.
    27. Tự cho mình một kì nghỉ chữa lành mỗi năm
    Dành ra một khoảng thời gian trong năm để bỏ lại tất cả mọi công việc và thực hiện một chuyến đi. Nó không cần phải đắt tiền. Cắm trại, một cabin giá rẻ, một tuần ẩn dật… đều có thể mang lại cho bạn tinh thần sảng khoái.
    Nguồn: CafeBiz
  • Dải băng Mobius kì lạ

    Dải băng Mobius kì lạ

    Năm 1858, một cụ già đưa tới viện hàn lâm khoa học Pháp một ảo thuật toán học mang tên “mặt một phía” nhưng bị lãng quên trong kho lưu trữ. Về sau tác giả tự công bố công trình của mình và đó là một trong những ví dụ đầu tiên cho ngành toán học hiện đại: TOPO HỌC. Mô hình ảo thuật như sau:

    Lấy một băng giấy hình chữ nhật ABCD, sau khi vặn xoắn dải băng180 độ rồi bôi hồ và dán điểm C trùng với A, D trùng với B, ta được mặt một phía. Dải băng này được gọi là dải Mobius.

    Dải băng Mobius kì lạ 1

    Nếu cũng từ băng giấy đó ta dán C trùng với B, D trùng với A thì được một vòng giấy bình thường như mọi người vẫn làm để trang trí. Dải giấy này có hai mặt phân biệt: mặt trong và mặt ngoài, còn dải Mobius thì chỉ có một mặt.

    Dải băng Mobius kì lạ 2
    Băng giấy thông thường (1) và băng Mobius (2)

    Đối với dải băng bình thường, một chú kiến bò ở mặt ngoài thì bò mãi vẫn là ở mặt ngoài, muốn vào mặt trong phải bò vượt qua mép, muốn bò từ điểm M một vòng rồi trở về điểm M thì chỉ bò với quãng đường bằng chu vi dải giấy giả sử nó bò cách đều mép giấy). Các nhà toán học gọi các dải giấy bình thường là “mặt hai phía”. Nó có hai phía phân biệt: phía trong và phía ngoài.

    Còn đối với dải Mobius thì một con kiến sẽ bò mãi mãi trên một mặt và khi bò trở về điểm xuất phát, con kiến đã đi được quãng đường dài gấp đôi so với dải băng bình thường.

    Dải băng Mobius kì lạ 3

    Nếu ta dùng kéo cắt theo đường kiến bò thì ta được hai vòng giấy thông thường. Ở vòng giấy “mặt một phía” thì nếu ta dùng kéo cắt theo đường kiến bò thì sẽ được một dải giấy “mặt một phía” nhưng có chu vi gấp đôi chu vi dải giấy khi chưa cắt.

    Nếu bạn tiếp tục cắt như vậy sẽ thấy nhiều điều thú vị nữa. Chẳng hạn nếu cắt dọc như vậy nữa sẽ được hai dải giấy “mặt một phía” lồng vào nhau. Trên dải giấy “mặt một phía” chú kiến bò thoải mái từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong mà không cần phải vượt qua mép. Trên dải giấy này, nếu chú kiến bò từ điểm N muốn trở lại điểm N thì phải bò quãng đường ít nhất bằng hai lần chu vi dải giấy.

    Ứng dụng tính chất này người ta đã xây dựng tiết mục xiếc đi xe đạp từ trong ra ngoài rồi lại từ ngoài vào trong mà không cần phải vượt qua mép. Đây là một tiết mục hấp dẫn và hồi hộp.

    Giá mà các nhà thiết kế hệ thống đường bộ tạo được các mặt một phía tại các ngã tư thì những người tham gia giao thông sẽ không bị ùn tắc.

    Người đã tạo ra “mặt một phía” là nhà thiên văn August ferdinand Mobius (17.11.1790-26.9.1868) người Đức, lúc ông 68 tuổi (chính là cụ già nói ở trên). Mặt này về sau được mang tên ông, gọi là dải Mobius và ông được coi là một trong những người khởi xướng ra topo học.

    Dải Mobius có tính chất topo rõ rệt. Sau đây là một số tính chất rất kì lạ:

    • Một số vấn đề không thể giải quyết được trên mặt phẳng nhưng lại được giải quyết trên dải Mobius một cách không thể tưởng tượng được!
    • Một vấn đề khác không có cách gì thực hiện được trong không gian thông thường là “đổi chỗ găng tay” găng tay phải và găng tay trái tuy rất giống nhau nhưng lại có sự khác nhau về bản chất. Ta không thể lấy găng tay trái xỏ đúng vào găng tay phải được, cũng không thể lấy găng tay phải xỏ đúng vào găng tay trái được. Dù bạn có xoay đi xoay lại thế nào thì găng tay trái luôn luôn là găng tay trái và găng tay phải luông luôn là găng tay phải.

    Trong tự nhiên có rất nhiều vật tương tự như găng tay, bản thân chúng có các bộ phận đối xứng hoàn toàn giống nhau, nhưng một cái là bên trái, cái kia là bên phải thì giữa chúng có cái khác nhau rất lớn. Điển hình là đôi giày của bạn, bạn không thể đổi chổ chân trái đi chiếc giày bên phải được.

    Bây giờ các bạn hãy hình dung: Vẽ một con mèo dẹt lên mặt giấy. Quy định là con mèo này phải dán chặt trên mặt giấy. Giả sử đầu con mèo này đang quay về bên phải. Bạn đọc dễ hình dung là chỉ cần con mèo này dán chặt vào mặt giấy thì dù đi như thế nào đầu của nó chỉ có thể quay về bên phải. Cho nên chúng ta gọi nó là mèo dẹt bên phải. Đầu mèo dẹt bên phải sở dĩ luôn quay về bên phải là vì nó không thể rời mặt giấy. Giả sử cho phép nó chạy vào trong không gian thì bất cứ bạn đọc nào cũng có thể dễ dàng lật nó lại rồì đặt vào mặt giấy, biến thành mèo dẹt bên trái đầu quay về bên trái.

    Bây giờ chúng ta hãy xem trên dải Mobius, cảnh ngộ của mèo dẹt như thế nào? Chăc chắn một lúc nào đó mèo dẹt bên trái nó trở thành mèo dẹt bên phải.

    Câu chuyện “mèo dẹt” gợi ý cho ta rằng: Trên một mặt đã bị vặn, vật thể bên phải và bên trái có thể thực hiện chuyển đổi. Bạn hãy tưởng tượng không gian của chúng ta ở rìa mép nào đó của vũ trụ, hiện ra sự uốn cong của dải Mobius thì chắc hẳn có một sớm mai nào đó nhà du hành vũ trụ giữa các vì sao xuất phát mang theo trái tim bên lồng ngực trái, lại trở về trái đất với trái tim ở bên lồng ngực phải.

    Sau đây là câu chuyện lý thú khác:

    Đồn rằng thời cổ đại có một vị vương quốc già có 5 người con trai. Trước khi lâm chung, quốc vương để lại một bản di chúc, yêu cầu chia đất nước ra làm 5 miền, mỗi người con trai được một miền. Nhưng mỗi miền phải liền với 4 miền còn lại, để cho người ở trên mỗi miền đất đều có thể đến bất cứ miền nào mà không phải qua miền đất thứ ba. Còn về độ rộng lớn của mỗi miền đất thì do các con tự bàn bạc giải quyết.
    Sau khi quốc vương băng hà, các vương tử không thể làm cách nào để thực hiện được bản di chúc của phụ vương. Ẩn ý của quốc vương là muốn 5 người con đoàn kết, nhất trí, giúp đỡ nhau. Thế nhưng với điều kiện của di chúc thì không có cách nào thực hiện trên đất. Bạn có thể biết lý do tại sao không? Giả sử đất nước trong di chúc ở trong dải Mobius thần kì thì bạn có thể giúp các vị vương tử này thực hiện được bản di chúc của quốc vương không?

  • Trò chơi cầm chắc phần thắng

    Trò chơi cầm chắc phần thắng

    Đối với một nhà toán học, một đối sách hay một trò chơi có ý nghĩa thì thường không cần phải đến hồi kết thúc vẫn có thể thấy trước kết cục ra sao. Thậm chí có khi mới bắt đầu đã thấy cơ hội chiến thắng. Sau đây là trò chơi đối sách cổ điển nổi tiếng:

    Có hai người ngồi quanh chiếc bàn tròn, lần lượt đặt xuống mặt bàn những đồng tiền kim loại. Hai bên giao ước với nhau rằng, những đồng tiền phải có kích thước giống nhau và không ai được đặt hai lần liền, ai đặt đồng tiền cuối cùng là thắng.

    Trò chơi cầm chắc phần thắng 4

    Về trò chơi này các nhà toán học nghĩ gì? Họ đã trả lời không chút do dự rằng: “Nếu tôi tôi sẽ chọn đặt trước!”.

    Đối với các nhà toán học, toàn bộ cách ứng xử của họ là ở trạng thái đối xứng. Coi điểm chính giữa mặt bàn là tâm, nếu đặt đồng tiền đầu tiên xuống chính giữa mặt bàn, theo nguyên tắc đối xứng, cứ mỗi lần đối phương đặt đồng tiền xuống bàn thì ta đặt đồng tiền vào vị trí đối xứng của nó qua tâm của mặt bàn. Chỉ cần đối phương còn có chỗ đặt, phía ta nhất định sẽ có chỗ đặt, cho đến khi đối phương không còn chỗ đặt đồng tiền nữa thì thôi.

    Kiểu giành phần thắng trong trò chơi như vậy thì trong đầu óc các nhà toán học là điều rõ ràng.

  • 8 LỜI KHUYÊN ĐÁNG “ĐỒNG TIỀN BÁT GẠO”, GIÚP BẠN NGỘ RA NHIỀU CHÂN LÝ

    8 LỜI KHUYÊN ĐÁNG “ĐỒNG TIỀN BÁT GẠO”, GIÚP BẠN NGỘ RA NHIỀU CHÂN LÝ

     

     

    8 LỜI KHUYÊN ĐÁNG “ĐỒNG TIỀN BÁT GẠO”, GIÚP BẠN NGỘ RA NHIỀU CHÂN LÝ
    1. Có gan dám nghĩ dám làm mới quyết định được tài lộc của bạn
    Những con người có ý chí, có quyết tâm làm giàu thường làm được những việc phi thường mà nhiều người không thể làm được. Họ có thể biến cái không thể của người khác thành cái có thể của bản thân mình. Chính những điều này đã giúp họ trở nên thành công hơn người.
    Dám xông pha chiến đấu với mọi việc, mọi cơ hội mà bản thân họ có, không ngại hay từ chối một cơ hội nào. Biết đâu những cơ hội đó chính là cánh cửa mở ra thành công.
    Con đường đi đến thành công không bao giờ trải đầy những hoa hồng, nó có những khó khăn, chông gai và thử thách, những ai mà có dũng khí bước tiếp trên những con đường đấy thì bến đỗ cuối cùng sẽ là thành công và hạnh phúc.
    Sợ đối mặt với thất bại, sợ khó khăn, việc này đồng nghĩa với việc bạn đang từ chối thành công với chính mình. Vậy đừng bao giờ mơ tưởng mình được thành công khi không dám làm gì.
    Muốn biết hương vị ngọt của trái cây ra sao, đừng bao giờ hỏi người khác. Chính bạn phải là người nếm thử thì mới biết hết được hương vị của nó như thế nào.
    2. Cơ hội bắt nguồn từ sự quyết đoán
    Một người có sức lôi cuốn thường không biết ngần ngại khi gặp phải khó khăn. Nam nhi đại trượng phu nói được sẽ làm được.
    Người luôn chần chừ, luôn trì hoãn thì thành công cũng chần chừ khi đến với bạn.
    Những người mạnh, dù gặp phải những khó khăn thì đối với họ không thành vấn đề. Họ không xem nó là khó khăn phải đối mặt mà xem như một cơ hội đến để họ thể hiện mình. Đừng chỉ vì những từ “nếu như, giá mà” làm ảnh hưởng đến những quyết định quan trọng của bạn.
    Bạn còn sống thì chắc chắn vẫn còn cơ hội. Cơ hội chỉ mất đi khi con người ta không còn tồn tại trên cõi đời.
    3. Người thành công luôn hy vọng mình “nhất định phải” thành công
    Đừng bao giờ nói “tôi muốn thành công hay tôi ước mình thành công” bởi bạn sẽ chẳng bao giờ đạt được. Bạn muốn thành công phải chắc rằng “tôi nhất định sẽ” thành công.
    Đừng vì gia cảnh không giàu có mà tự ti, đổ lỗi cho những thất bại của mình. Tất cả do bạn quyết định nên tất cả.
    Tích cực hành động, làm việc hết mình chắc chắn tỉ lệ thành công sẽ tăng theo sự cố gắng của bạn.
    Thái độ quyết định tầm cao, nỗ lực quyết định thành bại.
    Những kinh nghiệm mà người khác không có được sẽ tạo nên cho bạn một tương lai khác. Muốn vượt qua bức tường bạn cần ném cái mũ của bạn qua tường trước.
    4. Khả năng phán đoán chính là cánh cửa của thành công
    Những người giàu có không bao giờ sợ đưa ra những quyết định. Họ luôn tin rằng những quyết định đó của mình luôn đúng đắn.
    Tài lộc luôn xung quanh mỗi chúng ta. Chỉ có điều rằng bạn có muốn tìm và khám phá chúng hay không?
    Hãy biến mỗi tấc đất thành một tấc vàng, chứ đừng để đất mãi là đất.
    Ý chí kiên cường và mục tiêu rõ ràng mới giúp bạn trở thành một nhà hoạch định tài ba.
    Muốn giảm tỷ lệ sai lầm, phương pháp tốt nhất là giảm tỷ lệ thất bại.
    Giác quan thứ 6 trong kinh doanh là do sự tích lũy kinh nghiệm lâu dài chứ không phải sinh ra đã có.
    5. Thiên tài bắt đầu từ sự sáng tạo
    Hãy làm việc và tư duy theo một cách mới, một cách khoa học hơn.
    Nếu một người có được lòng dũng cảm của một kẻ ngốc, điều đó chứng tỏ rằng anh ta rất sáng tạo.
    Kẻ sống sót cuối cùng không phải là kẻ mạnh nhất mà là kẻ có khả năng thích nghi giỏi nhất.
    Dũng khí quyết định thành công, tham vọng quyết định quy mô.
    Mọi người đều không dám làm chính là lúc bạn nên làm.
    6. Người thành công luôn phải mượn trí tuệ của người khác
    Người thành công biết cách làm thế nào để sử dụng trí tuệ của người khác. Bạn không nhất định phải có trí thông minh tuyệt đỉnh, nhưng bạn nhất định phải biết cách phát huy tất cả các ưu điểm của mình.
    Bán văn phòng phẩm chưa chắc thu nhập cao hơn bán trứng gà trứng vịt. Người làm kinh doanh luôn có sự khôn ngoan để sinh tồn nơi đường phố.
    7. Nguyên tắc của người làm lãnh đạo: Vì mục tiêu của mình mà phấn đấu
    Làm một người lãnh đạo không chỉ uy nghiêm với nhân viên mà cần có tình người thì mới là người lãnh đạo giỏi.
    Thay vì tạo áp lực cho nhân viên, đè ép họ bắt làm việc hết sức khiến nhân viên sợ hãy thì bạn nên tạo động lực cho nhân viên khiến họ cảm thấy thoải mái, lúc này họ cũng sẽ làm việc tích cực hơn.
    Là một ông chủ, hãy tin tưởng nhân viên của mình, hãy giao cho họ những nhiệm vụ trọng trách quan trọng, như vậy họ mới càng tín nhiệm bạn. Muốn mọi người làm theo ý tưởng của bạn, bạn cần phải có dũng khí lớn.
    8. Vẫn luôn tự tin trong nỗi sợ hãi
    Đừng bao giờ để nỗi sợ hãi lấn át con người bạn, nó có thể là con dao giết chết con người bạn đấy.
    Bạn có thể sợ nhưng đừng để nỗi sợ hãi đó thể hiện trên khuôn mặt bạn. Nó sẽ làm cho kẻ thù nhận biết được bạn đang sợ hãi.
    Muốn thành công thì hãy đối mặt với những sợ hãi của bạn thân, lúc đó bạn sẽ thấy mình mạnh mẽ hơn rất nhiều đấy.
    Không có gì là đương nhiên thất bại, chỉ có tạm thời thành công
    Thành công không bao giờ xuất hiện đầu tiên, nó sẽ ở cuối con đường bạn đi đến với nó.
    Nguồn: Thung lũng thời đại
  • 30 PHÚT ĐẦU TIÊN SAU KHI THỨC DẬY QUYẾT ĐỊNH CUỘC SỐNG GIÀU HAY NGHÈO, KHỎE HAY ỐM

    30 PHÚT ĐẦU TIÊN SAU KHI THỨC DẬY QUYẾT ĐỊNH CUỘC SỐNG GIÀU HAY NGHÈO, KHỎE HAY ỐM

    30 PHÚT ĐẦU TIÊN SAU KHI THỨC DẬY QUYẾT ĐỊNH CUỘC SỐNG GIÀU HAY NGHÈO, KHỎE HAY ỐM

    30 PHÚT ĐẦU TIÊN SAU KHI THỨC DẬY QUYẾT ĐỊNH CUỘC SỐNG GIÀU HAY NGHÈO, KHỎE HAY ỐM

     

    Thực hiện trong 30 phút mà đủ sức chiến thắng cả ngày dài. Duy trì nó, bạn chiến thắng một đời. Thật sự lãi to!
    Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới của mình một cách tốt nhất có thể, thì hãy thử những mẹo dễ dàng nhưng mang lại hiệu quả cao mà tôi sắp đề cập bên dưới.

    1. Uống nước

    • Cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ được lượng nước cần thiết trong thời gian ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm. Vì thế, bạn uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy là một phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể.
    • Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng làm việc, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Bạn nên uống nước để cung cấp lượng chất lỏng cho cơ thể khi bắt đầu một ngày mới thay vì uống cà phê hoặc trà.
    • 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy quyết định cuộc sống khoẻ, giàu hay nghèo ốm: 5 việc nên làm!
    • Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa nên giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn . Điều này sẽ giúp bạn giữ trọng lượng của cơ thể và tránh tăng cân.
    • Bạn uống 500ml nước trước bữa ăn 30 phút vào 3 lần một ngày trong 12 tuần sẽ giúp giảm 2kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, số ký giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn.

    2. Bài tập thở

    • Căn bản mà nói, thiền tập trung và hít thở trong vòng 10 phút đầu tiên đã được chứng minh là rất có lợi và nhiều người tin rằng đây là cách tuyệt vời giúp bạn chuẩn bị cho một ngày thành công sắp tới.
    • Hình thức thiền phổ biến nhất cho người mới bắt đầu là tập trung vào hơi thở hít vào và thở ra bằng mũi, cảm nhận không khí ra vào mũi và phổi của bạn.
    • Lặp lại quá trình này 25 lần và sau đó một phút, lặp lại một lần nữa, tập trung toàn bộ năng lượng và sự chú ý vào hơi thở của chúng ta. Vậy là ổn.

    3. Kéo dãn gân cốt

    • Các động tác kéo căng gân cốt sẽ giúp bạn kích hoạt cơ mông, gân kheo và cơ lưng dưới của chúng ta, những nơi vốn không hoạt động trong khi bạn ngủ.
    • Động tác kéo giãn này nên được sử dụng để vận động tất cả các cơ ở phần dưới và phần trên cơ thể của bạn, đồng thời kết hợp với các kỹ thuật thở cơ bản sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên.

    4. Tắm NƯỚC LẠNH trong ít nhất 60 giây

    • Tắm nước lạnh tối thiểu 1 phút vào sáng sớm là cách rất tốt để máu lưu thông và giúp bạn luôn ở trong trạng thái tỉnh táo.
    • Nhiều người cảm thấy rằng điều này gần như là không thể, tất nhiên tôi biết nó không thực sự thoải mái, nhất là trong thời tiết mùa đông, nhưng quả thực nó có rất nhiều lợi ích, và tôi tin bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi có thói quen tắm nước lạnh vào sáng sớm.
    • Theo nghiên cứu, nước lạnh khi tiếp xúc với da sẽ làm các mạch máu trên bề mặt da co lại. Máu sẽ di chuyển từ bề mặt xuống các mô sâu hơn dưới da và lưu thông với tốc độ nhanh hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể.
    • Trên chuyên san Journal of Sports Physiology and Performance phát hiện tắm nước lạnh sau khi tập thể dục có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở da.
    • Bên cạnh đó, nghiên cứu của Viện Thể thao South Australian (Úc) phát hiện ngâm nước lạnh sau khi tập luyện thể thao có thể giảm đáng kể cảm giác đau nhức cơ, mệt mỏi so với ngâm nước ấm. Dù trên thực tế, những tổn thương cơ ở người ngâm nước lạnh và ngâm nước ấm là không có gì khác biệt.
    • Còn cá nhân mà nói thì tôi cảm nhận được những thay đổi khá rõ ràng trong hệ thống miễn dịch của mình, từ khi tắm nước lạnh, tôi hầu như chẳng bị bệnh vặt thêm nữa.

    5. Tập thể dục vào buổi sáng

    • Tập thể dục đầu tiên vào buổi sáng là thời gian có lợi nhất trong ngày đối với việc tập luyện của bạn. Tất cả chúng ta đều hướng đến việc tập luyện thể dục, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng và buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bạn thực hiện điều đó.
    • Rất nhiều người thành công đã nói về thói quen buổi sáng của họ và tác động của nó đối với một ngày tuyệt vời. Vì vậy, bạn cứ cố gắng tạo ra một thói quen buổi sáng hiệu quả, thay vì phải thức dậy rồi vội vã đi làm trong sự mệt mỏi chán chường.
    Nguồn: Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị
  • 41 CÁCH CỰC ĐƠN GIẢN ĐỂ HOÀN THIỆN BẢN THÂN

    41 CÁCH CỰC ĐƠN GIẢN ĐỂ HOÀN THIỆN BẢN THÂN

    1. Mỗi ngày đọc một cuốn sách mới, hay ít ra cũng nên tạo và duy trì thói quen đọc một vài chương sách. 2. Đọc ít nhất một bài viết về phát triển nhân cách bản thân mỗi ngày. 3. Chọn học một ngôn ngữ mới sau tiếng mẹ đẻ và tiếng Anh, đây là cách tốt để bạn hiểu thêm về một nền văn hóa mới cũng như nhiều kỹ năng khác.

     

    41 CÁCH CỰC ĐƠN GIẢN ĐỂ HOÀN THIỆN BẢN THÂN!
    1. Mỗi ngày đọc một cuốn sách mới, hay ít ra cũng nên tạo và duy trì thói quen đọc một vài chương sách.
    2. Đọc ít nhất một bài viết về phát triển nhân cách bản thân mỗi ngày.
    3. Chọn học một ngôn ngữ mới sau tiếng mẹ đẻ và tiếng Anh, đây là cách tốt để bạn hiểu thêm về một nền văn hóa mới cũng như nhiều kỹ năng khác.
    4. Chọn học một khóa học thú vị như học làm bánh, cắm hoa, trang điểm cơ bản, …
    5. Tạo & nuôi dưỡng những thói quen tốt mới, chẳng hạn tập chạy bộ mỗi sáng sớm…
    6. Hãy trang trí phòng riêng của bạn trở thành một nơi không chỉ để thư giãn mà còn là nơi giúp khơi gợi những cảm hứng sáng tạo.
    7. Tập cách vượt qua mọi nỗi sợ hãi, không chắc chắn và những trở ngại trong cuộc sống.
    8. Hãy nâng cấp các kỹ năng bạn đang có bằng việc quan sát, học hỏi và thực hành nhiều hơn.
    9. Tạo thói quen thức dậy sớm vào mỗi sáng. Đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi sáng sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng và làm được nhiều việc hơn.
    10. Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên, vì điều này tốt cho sức khỏe & sự minh mẫn.
    11. Viết các mục tiêu sống & những việc phải thực hiện vào một cuốn sổ tay.
    12. Lập những mục tiêu mang tính thử thách bản thân.
    13. Hãy lập một mục tiêu trong 30 ngày thực hiện.
    14. Không ngại tạo ra thử thách và thi đấu hoàn thành thử thách với một người nào đó.
    15. Viết một lá thư cho chính bản thân mình, nói rõ những mong muốn bạn muốn, bạn phải đạt được trong tương lai.
    16. Mạnh dạn bước ra khỏi “vùng an toàn” mang tính lối mòn của bản thân.
    17. Tìm hiểu những khiếm khuyết của bản thân mà trước đây bạn chưa nhận ra.
    18. Thừa nhận những khuyết điểm, những lỗi bạn lỡ mắc phải và những điểm yếu kém khác.
    19. Tìm kiếm câu trả lời và những hồi đáp cho kết quả công việc của bạn.
    20. Nếu bạn có ý định làm một việc nào đó, đừng chờ đợi mà hãy hành động.
    21. Học hỏi điều hay ở thần tượng của bạn, người mang lại nhiều nguồn cảm hứng cho bạn.
    22. Hoặc bạn cũng có thể học tập những đức tính tốt ở bất kì người nào bạn tiếp xúc. Họ có thể là bạn của bạn, người thân của bạn hoặc đơn giản chỉ là một người mới quen bởi ai cũng có những điểm hay ho và thú vị.
    23. Hãy kết bạn với những người giỏi trong lĩnh vực của họ
    24. Quyết tâm rời bỏ những thói quen xấu.
    25. Tránh xa những người bạn xấu và lối sống không lành mạnh.
    26. Học cách đối phó với những tình huống phức tạp.
    27. Học cách giao tiếp với những người khó tính.
    28. Học cách giao tiếp trước đám đông.
    29. Học cách ghi chép và viết ra những cảm xúc, quan điểm hay những kiến thức bổ ích khác như một nhà báo. Hành động này sẽ giúp bạn cải thiện tư duy suy nghĩ và nhìn nhận vấn đề, đồng thời ôn lại những kiến thức mà bạn có được trong quá trình đọc và quan sát cuộc sống chung quanh. Bạn có thể viết nhật ký, blog cá nhân hoặc set chế độ public.
    30. Chia sẻ quan điểm với những người xung quanh để nhận được lời khuyên hoặc cho đi lời khuyên.
    31. Bái sư học đạo, tìm đến một người thầy khi bạn đang cần gấp ai đó chỉ lối soi đường.
    32. Giảm bớt thời gian tán gẫu những chuyện vô bổ.
    33. Học chơi cờ hoặc những trò chơi đòi hỏi trí tuệ hoặc sự động não.
    34. Không nên xem tivi quá nhiều.
    35. Dành thời gian và không gian để suy nghĩ và chiêm nghiệm những điều đã qua.
    36. Hãy quên đi quá khứ để tập trung vào hiện tại và tương lai.
    37. Tập lên kế hoạch kinh doanh cho bản thân.
    38. Hãy đối xử tử tế với những người xung quanh.
    39. Hãy học cách tha thứ, thân thiện với những người bạn không thích hoặc họ không thích bạn, điều này giúp bạn có một tấm lòng vị tha. Bởi luôn giữ một mối thù hằn trong tim không giúp cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn.
    40. Hãy dành cho bản thân đủ thời gian để thư giãn và lấy lại năng lượng.
    Nguồn: Sưu tầm