Tag: cuộc sống

  • Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân như thế nào?

    Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân như thế nào?

    Ikigai là một triết lý sống rất thịnh hành ở Nhật, được ghép từ “Ikiru” (sống) và “kai” (thấy được hy vọng). Vậy Ikigai là gì và cách xác định Ikigai của bản thân như thế nào?

    Ikigai là gì?

    Ikigai là một triết lý sống của người Nhật, nội dung chủ yếu đề cập đến phương pháp giúp bạn tìm ra mục đích sống của cuộc đời mình.

    Ikigai có ý nghĩa là “tìm kiếm mục đích sống của đời bạn” hoặc “tìm ra lý do để bạn thức dậy mỗi sáng”.

    Ikigai gồm có 4 yếu tố: việc bạn thích, việc bạn làm ra tiền, việc bạn làm giỏi và việc mà xã hội cần.
    Công việc nào đáp ứng đủ cả 4 yếu tố thì mới làm thỏa mãn được cuộc sống.

    Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân?

    Xem thêm Tập sống theo 27 điều đơn giản này để cuộc sống vừa nhàn vừa ra tiền.

    4 yếu tố tạo ra Ikigai

    Triết lý Ikigai là chiếc chìa khóa giúp bạn tìm ra được ý nghĩa thực sự của cuộc sống mà mình mơ ước, là kim chỉ nam của hành động tích cực, giúp ta hướng đến tương lai.

    Có 4 yếu tố để tạo nên Ikigai của mỗi người bao gồm:

    • Điều bạn yêu thích (đam mê và sứ mệnh): Bất kỳ ai khi được làm việc mà mình yêu thích sẽ rất hào hứng, đạt hiệu quả cao.
    • Điều bạn làm giỏi (đam mê và chuyên môn): Khi tìm ra thế mạnh của mình, và được làm việc mình giỏi nhất bạn sẽ thấy hứng thú hơn và dễ dàng khẳng định được giá trị của bản thân.
    • Điều giúp bạn kiếm ra tiền (chuyên môn và kỹ năng): Tiền bạc rất quan trọng trong cuộc sống giúp bạn duy trì và nâng cao chất lượng cuộc sống, theo đuổi đam mê. Vậy bạn làm gì để kiếm tiền?
    • Điều thế giới cần (sứ mệnh và kỹ năng): Xã hội cần gì ở bạn, thế giới đang thực sự cần ở bạn. Bạn cần phải khám phá ra điều đó.
    Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân?

    Nếu bạn chỉ làm những thứ bạn đam mê và bạn giỏi điều đó, thì rất có thể bạn đang có một công việc ý nghĩa với bản thân nhưng bạn sẽ không rủng rỉnh về tiền bạc và không thiết thực với xã hội. 

    Nếu bạn chỉ làm những việc bạn thích và xã hội cần thì có vẻ như bạn đang thỏa mãn được sứ mệnh của mình tuy nhiên bạn sẽ tốn rất nhiều thời gian để làm thứ bạn không giỏi và cũng không chắc bạn có một cuộc sống đủ đầy về vật chất vì không nhiều nơi sẵn sàng trả tiền cho bạn. 

    Còn nếu bạn làm một công việc bạn rất giỏi và được trả tiền xứng đáng cho điều đó thì rất có thể bạn có một cuộc sống dễ dàng và rủng rỉnh tuy nhiên bạn sẽ dễ rơi vào vùng trống rỗng khi công việc thiếu ý nghĩa và đam mê. 

    Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân như thế nào? 1

    Cuối cùng, nếu như bạn có thể làm bất cứ điều gì miễn là được trả tiền xứng đáng và có ý nghĩa xã hội, từ bên ngoài nhìn vào bạn sống khá sung túc và có ý nghĩa nhưng nhìn lại bên trong bạn vẫn thấy một khoảng trống khi không được làm thứ mình giỏi và yêu thích điều đó.

    Vì vậy hãy cẩn thận với câu nói “Hãy theo đuổi đam mê, thành công sẽ theo đuổi bạn”. Điều này có vẻ đúng nhưng hãy nghi ngờ tính đầy đủ của nó. Đam mê là quan trọng nhưng bạn phải có năng lực làm điều đó và cũng phải xem xét thứ mình làm có ai cần và được trả công cho việc đó không.

    Làm thế nào để tìm ra Ikigai của bản thân?

    Để đạt được Ikigai để có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc, bạn phải đạt được khi tất cả 4 yếu tố trên và chúng phải gặp nhau tại chính giữa.

    Điều gì đang cản bước bạn tìm ra Ikigai của mình?

    • Bạn không sẵn sang mạo hiểm thử sức với những thứ mới
    • Bạn không biết đam mê của mình là gì, hoặc ai đó nói với bạn rằng đam mê không thể trở thành một nghề
    • Bạn để người khác quyết định cuộc đời mình
    • Bạn không tìm kiếm sự giúp đỡ từ mọi người xung quanh
    • Bạn không biết gì về các triển vọng nghề nghiệp

    Cách xác định Ikigai?

    Để xác định được ikigai của bản thân là một điều không dễ dàng, nhưng nó khiến bạn sống tích cực hơn.

    Ikigai là gì? Cách xác định Ikigai của bản thân như thế nào? 2

    Dưới đây là một vài gợi ý thực hành để giúp mỗi người có thể tìm kiếm Ikigai cho bản thân mình. Mời các bạn tham khảo:

    • Bắt đầu từ những công việc nhỏ và hoàn thành nó. Điều này sẽ giúp bạn thấy được mình có ý nghĩa.
    • Xác định và chấp nhận điểm mạnh, điểm yếu của bản thân giúp chúng ta thoải mái và có thể đưa ra những quyết định sáng suốt.
    • Tận hưởng niềm vui với những thành quả, chứ không chờ đợi vào những điều to tát, lớn lao.
    • Không mơ mộng xa xôi, những điều chưa tới mà hãy sống trong hiện tại, tận hưởng từng giây phút trong hiện tại.

    Chúc các bạn sớm tìm được Ikigai của bản thân.

  • Hãy uống nước từ dòng suối nơi ngựa uống

    Hãy uống nước từ dòng suối nơi ngựa uống

    “Hãy uống nước từ dòng suối nơi ngựa uống
    Con ngựa chẳng bao giờ uống nước xấu đâu
    Hãy đặt giường nơi chú mèo nằm ngủ
    Ăn trái cây có dấu vết của chú sâu
    Hãy chọn nấm có côn trùng đậu lại
    Hãy trồng cây nơi chuột chũi dũi đất lên
    Xây nhà bạn nơi rắn nằm sưởi ấm
    Đào giếng nơi loài chim tránh nắng rền
    Đi ngủ và thức giấc cùng lũ chim – bạn gặt hái những ngày vàng thóc lúa
    Ăn nhiều màu xanh – bạn có đôi chân và trái tim khỏe như những sinh vật rừng sâu
    Bơi thường xuyên, bạn sẽ thấy mình sống trên trái đất như cá trong làn nước,
    Ngắm bầu trời luôn khi có thể, suy nghĩ bạn sẽ nhẹ bẫng và trong suốt
    Hãy im lặng nhiều, nói thật ít – sự tĩnh lặng sẽ đến trong tim, tâm hồn bạn an tĩnh và tràn đầy bình yên.”

    Đây là một bài thơ của Saint Seraphim of Sarov, bản dịch của Nguyễn Quỳnh Mai.

    Hãy uống nước từ dòng suối nơi ngựa uống 3

    Seraphim of Sarov, tên khai sinh là Prókhor Isídorovich Moshnín [Про́хор Иси́дорович Мошни́н], là một trong những vị thánh Nga nổi tiếng nhất và được tôn kính trong Giáo hội Chính thống phương Đông. Ông thường được coi là người vĩ đại nhất của thế kỷ 18.

    Bản tiếng Anh của bài thơ như sau:

    Drink water from the spring where horses drink. The horse will never drink bad water.
    Lay your bed where the cat sleeps.
    Eat the fruit that has been touched by a worm.
    Boldly pick the mushroom on which the insects sit.
    Plant the tree where the mole digs.
    Build your house where the snake sits to warm itself.
    Dig your fountain where the birds hide from heat.
    Go to sleep and wake up at the same time with the birds – you will reap all of the days golden grains.
    Eat more green – you will have strong legs and a resistant heart, like the beings of the forest.
    Swim often and you will feel on earth like the fish in the water.
    Look at the sky as often as possible and your thoughts will become light and clear.
    Be quiet a lot, speak little – and silence will come in your heart, and your spirit will be calm and full of peace.”

  • TOP những câu nói ngụy biện điển hình

    TOP những câu nói ngụy biện điển hình

    Có một thói quen rất nguy hiểm mà người Việt thường xuyên sử dụng trong giao tiếp, đó là thói quen ngụy biện. Thói quen này đã lây nhiễm một cách vô hình từ giao tiếp thường nhật, từ tâm lý thắng thua khi tranh cãi, và nhất là trong cộng đồng cư dân mạng. Dưới đây là TOP những câu nói ngụy biện điển hình nhất.

    Ngụy biện là gì?

    Ngụy biện (fallacy) là lập luận sai về mặt logic trong tranh luận. Ngụy biện là việc sử dụng lập luận sai, không hợp lý, cố ý vi phạm các quy tắc logic trong suy luận.

    Ngụy biện có thể biến một vấn đề từ sai thành có cảm giác đúng, và từ đúng trở thành có vẻ sai. Ngụy biện có thể dẫn đến những cái nhìn sai lệch và tư duy sai lầm mà chính bản thân người nói cũng không nhận ra được.

    TOP những câu nói ngụy biện điển hình

    Những ai đã có kiến thức về ngụy biện đều hiểu một điều đáng buồn rằng: Người Việt rất hay ngụy biện và tư duy ngụy biện! Chúng ta đều biết hai chữ “ngụy biện”, nhưng liệu chúng ta có thật sự hiểu về nó? Bạn có tin rằng tại Việt Nam, ngụy biện đã cướp đi mạng sống của con người?

    Trên thế giới, ngụy biện đã trở thành một thứ “kiến thức” được biết đến rộng rãi, và các nhà nghiên cứu đã thống kê khoảng trên dưới 100 loại ngụy biện khác nhau. Đáng tiếc là tài liệu về ngụy biện tiếng Việt chỉ có một vài nguồn, đó là trang GS Nguyễn Văn Tuấn, trang Thư viện khoa học, hay trang “Ngụy biện – Fallacy” của TS. Phan Hữu Trọng Hiền.

    Dưới đây xin được tổng hợp lại 9 câu “ngụy biện” điển hình của người Việt đã được nêu ra tại các nguồn tài liệu trên.

    TOP những câu nói ngụy biện điển hình

    1. “NHÌN LẠI MÌNH ĐI RỒI HÃY NÓI NGƯỜI KHÁC”

    Mình làm sai thì là sai rồi, sao lại không nhận sai, không nói thẳng vào vấn đề “mình sai” mà lại quay qua tìm điểm yếu của người khác? Việc này cũng giống như là khi nhận được góp ý: “Viết sai chính tả rồi kìa”, thì thay vì sửa sai, bạn lại bốp chát: “Thế mày chưa viết sai bao giờ à?”

    2. “CÓ LÀM ĐƯỢC GÌ CHO ĐẤT NƯỚC ĐÂU MÀ TO MỒM”

    Người ta có làm được gì hay không thì là điều mình chưa biết, hơn nữa bạn đã “lạc đề” rồi. Vấn đề người ta nêu ra thì bạn không trả lời, không đưa ra luận điểm logic, mà lại đi đường vòng, chuyển qua công kích người khác.

    3. “NÓ ĂN TRỘM CHÓ THÌ CỨ ĐÁNH CHO NÓ CHẾT”

    Lập luận này đã khiến cho những kẻ trộm chó vốn không đáng phải chết bị giết chết bởi chính những người dân tưởng chừng “lương thiện”. “Ăn trộm chó” là sai, nhưng “giết người” cũng là sai, hai sai thì không phải là một đúng, mà là sai lại càng sai.

    4. “LÀM ĐƯỢC NHƯ NGƯỜI TA ĐI RỒI HÃY NÓI”

    Lại một hình thức “lạc đề”. Luận điểm mà người ta đưa ra thì bạn không xoay quanh mà bàn luận, lại cứ phải công kích cá nhân người khác thì mới vừa lòng sao?

    5. “NẾU KHÔNG THÍCH THÌ CÚT RA NƯỚC NGOÀI MÀ SỐNG”

    Lời nói này không chỉ đánh lạc hướng vấn đề, mà còn rất bất lịch sự, chuyên dùng để làm người đối diện tức giận, chứ chẳng có một chút logic nào trong đó cả.

    6. “CHỈ CÓ NHỮNG NGƯỜI CHÂN LẤM TAY BÙN TỪ NHỎ MỚI LÀ NGƯỜI CẦN CÙ CHĂM CHỈ XÂY DỰNG ĐẤT NƯỚC “

    Câu khẩu hiệu này đã từng xuất hiện ở Việt Nam trong quá khứ. Người ta có câu “vơ đũa cả nắm”, ấy chính là để chỉ việc lập luận cảm tính, khái quát cảm tính, mà không hề đưa ra logic hợp lý nào cả. Cũng như vậy, khi phân chia giai cấp và tuyệt đối hóa đấu tranh giai cấp, thì người ta đã mắc sai lầm ngụy biện, ví như chủ đất không nhất định là xấu, chủ doanh nghiệp cũng không nhất định là xấu, và người làm công ăn lương hay nông dân chắc gì đã là một người tốt cần cù chăm chỉ?

    7. “NƯỚC NÀO MÀ CHẲNG CÓ THAM NHŨNG”

    Vì nước nào cũng có tham nhũng nên Việt Nam được phép có tham nhũng hay sao? Vì mọi người đều vượt đèn đỏ nên tất nhiên tôi cũng phải vượt đèn đỏ? Vì xã hội thiếu gì nghiện hút nên trong nhà có người hút chích cũng là bình thường?

    8. “NẾU ANH LÀ HỌ MÀ ANH LÀM ĐƯỢC THÌ HẴNG NÓI”

    Đặt mình vào vị trí người khác là một tiêu chuẩn người xưa dùng để tu sửa bản thân, hướng vào bản thân tìm lỗi, là một nét văn hóa rất độc đáo của phương Đông. Tuy nhiên câu nói đó chỉ sử dụng khi một người tự răn mình, chứ không phải là một câu nói dùng trong tranh luận. Việc sử dụng nó trong tranh luận không chỉ là sự bịt miệng những phê bình của người khác, không giải thích các luận điểm của người khác, mà còn chứng tỏ rằng chúng ta đang phá hoại và lãng quên văn hóa truyền thống của chính mình.

    9. “TẠI SAO ANH DÁM NÓI CHÚNG TÔI SAI? ANH LÀ MỘT TÊN PHẢN BỘI DÂN TỘC “

    Kiểu lập luận chụp mũ này mặc nhiên coi mình là đúng, họ là sai, và những người đồng quan điểm với họ cũng là sai. Nó không hề đưa ra một thứ logic nào, nhưng lại cắt ngang một cái giới tuyến, và tùy tiện định tội cho người khác.

    Tất nhiên đây mới chỉ là những câu ngụy biện cơ bản nhất, thường thấy nhất và ngày càng xuất hiện thường xuyên hơn, muôn hình vạn trạng hơn trong tư duy của người Việt. Vậy nguyên nhân của thói quen này là từ đâu?

    Trong phần nhiều các lỗi ngụy biện thường gặp của người Việt, có một tâm lý cơ bản hiện rõ ra khi tham gia thảo luận, đó chính là tâm tranh đấu, hiếu thắng, và không hề tôn trọng người đối diện. Ngoài đó ra, chúng ta cũng hay bị ảnh hưởng của tâm lý đám đông, lợi dụng tâm lý đám đông để che đi trách nhiệm của bản thân mình.

    Muốn tránh cách tư duy ngụy biện, chúng ta không những phải sửa lối tư duy vòng vo, thiếu suy nghĩ, mà còn phải sửa chính từ tâm thái của mình khi trao đổi và luận bàn về mọi việc. Điều cơ bản nhất khi tham gia tranh luận là có trách nhiệm trong lời nói của chính mình và biết tôn trọng người đối diện”.

  • Gia đình là thứ tồn tại duy nhất!

    Con gái kết hôn mà không được sự đồng ý của cha, sau đó lại ly hôn. Hai cha con vì vậy mà không nhìn mặt nhau. Con gái nghèo khó chật vật nuôi một đứa con nhỏ. Mẹ thương con gái, khuyên con nhân lúc cha đi bộ thì dắt cháu đến nhà ăn bữa cơm. Vậy là con gái nhân lúc cha đi vắng, thường xuyên dẫn con về nhà mẹ ăn cơm. Cho đến một hôm trời mưa, hai cha con vô tình gặp nhau ở trong sân. Tránh cũng không được, người cha bối rối nói: “Lần sau về nhà ăn cơm không cần phải lén lén lút lút nữa, hại cha mưa to cũng phải đi ra ngoài!”. Cha lúc nào cũng âm thầm yêu thương con, cho dù con làm sai điều gì, cha đều tha thứ vô điều kiện.

    ❤️❤️❤️

    Có một anh chàng lúc học phổ thông suốt ngày chìm đắm trong Internet, nửa đêm thường vượt tường trốn ra khỏi trường để lên mạng. Một hôm như thường lệ anh ta lại trèo tường ra ngoài, nhưng mới trèo được một nửa thì vội vã rút chân lại, sắc mặt rất kì lạ, không nói không rằng. Về sau anh ta chăm chỉ học hành, không lên mạng nữa, các bạn học còn tưởng rằng hôm đó anh ta gặp ma.

    Sau này anh thi đỗ vào một trường nổi tiếng, nhân dịp này bạn bè mới hỏi chuyện trước kia, anh ta trầm ngâm hồi lâu rồi mới nói: “Hôm đó cha tôi đến đưa tiền sinh hoạt, nhưng không nỡ ở khách sạn, nên ngồi ở chân tường cả một đêm”.

    Có tình thân, chúng ta sẽ có động lực để cố gắng tiến lên phía trước. Tất cả những gì chúng ta làm, đều là vì thân nhân của mình, hi vọng tất cả những đứa con đều thấu hiểu được sự vất vả của cha mẹ.

    ❤️❤️❤️

    Hôm nay thấy cha tự nhuộm tóc ở nhà. Tôi liền hỏi: “Cha, cha sắp 60 tuổi rồi còn nhuộm tóc làm gì? Hay là vẫn muốn thử vận đào hoa?”

    Cha nói: “Lần nào trước khi về quê cha đều nhuộm tóc đen, như vậy bà của con thấy sẽ nghĩ rằng cha còn trẻ, và bà vẫn chưa già”.

    Quan tâm con cái, chăm sóc cháu chắt là lẽ đương nhiên, nhưng cũng đừng quên những người cha mẹ già của chúng ta.

    ❤️❤️❤️

    Trong họ có một tiền bối cùng thế hệ với ông nội, đã 70 mấy tuổi rồi, vậy mà lại cùng một đứa trẻ khoảng năm sáu tuổi ngồi chơi bắn bi trên mặt đất, lại còn hò hét ầm ĩ.

    Kết quả là đến tai bà cụ, cụ mang cả nạng ra định đánh ông, ông vùng dậy té chạy. Cuối cùng cũng bị cụ bắt kịp, ngoan ngoãn khép nép chịu đòn.

    Sau đó ông mới cười nói: “Nếu không phải sợ mẹ ông bị ngã, thì còn lâu bà ấy mới bắt kịp ông được nhé…”

    Cho dù là bao nhiêu tuổi, mẹ luôn là sự hiện diện ấm áp nhất, là người đáng để chúng ta dùng cả đời chăm sóc.

    ❤️❤️❤️

    – Cha: “Con trai, con thấy cha khoẻ không?”

    – Con: “Khoẻ”

    – Cha: “Con thấy Kungfu Thiếu Lâm lợi hại không?”

    – Con trai: “Rất lợi hại”

    – Cha: “Nếu như cha cạo đầu, luyện Kungfu Thiếu Lâm có được không?”

    – Con trai vỗ tay: “Rất tốt ạ!”

    Ngày thứ hai, con trai thấy cha cạo trọc đầu, vui vẻ nói: “Cha cố lên, nhất định sẽ luyện thành cao thủ”.

    Hôm đó, là trước khi cha hoá trị một ngày…

    ❤️❤️❤️

    Học lớp 12, tôi không có thời gian về nhà xin tiền ba như 2 năm trước. Vì thế, tôi viết thư cho ba rồi ba đích thân đưa lên cho tôi. Từ nhà đến chỗ tôi trọ học chừng 35 km. Nhà nghèo không có xe máy, ba phải đi xe đạp. Chiếc xe gầy giống ba…

    Cuối năm, làm hồ sơ thi đại học, tôi lại nhắn ba. Lần này, sau khi đưa cho tôi 100 ngàn, ba hỏi: “Có dư đồng nào không con?”.

    Tôi đáp: “Còn dư bốn ngàn ba ạ”.

    Ba nói tiếp: “Cho ba bớt 2 ngàn, để lát về, xe có hư như lần trước thì có tiền mà sửa”.

    Ba về, tôi đứng đó, nước mắt rưng rưng…

    ❤️❤️❤️

    Mẹ xuất thân gia đình trí thức nghèo, yêu thích thơ, văn. Ba tuy cũng được học nhưng là con nhà nông “chánh hiệu”.

    Mẹ sâu sắc, tinh tế. Ba chất phác, hiền hòa.

    Mỗi khi ba mẹ đấu lý, chị em nó thường ủng hộ mẹ, phản đối ba. Mẹ luôn đúng và thắng.

    Hôm ba bệnh nặng, cả nhà lo lắng vào ra bệnh viện.

    Tối ba nói sảng điều gì đó không ai hiểu. Nhưng lần đầu tiên nó nghe mẹ nói “Đúng! Ông nói đúng…”

    Quay đi, mẹ sụt sùi. Nó thút thít khóc.

    ❤️❤️❤️

    Cha kể, cha chỉ ao ước tặng mẹ chiếc vòng cẩm thạch. Tay mẹ trắng nõn nà đeo vòng cẩm thạch rất đẹp.

    Mỗi khi cha định mua, mẹ cứ tìm mọi cách từ chối, lúc mua sữa, lúc sách vở, lúc tiền trường… Đến khi tay mẹ đen sạm, mẹ vẫn chưa một lần được đeo.

    Chị em hùn tiền mua tặng mẹ một chiếc thật đẹp. Mẹ cất kỹ, thỉnh thoảng lại ngắm nghía, cười:

    – Mẹ già rồi, tay run lắm, chỉ nhìn thôi cũng thấy vui.

    Chị em không ai bảo ai, nước mắt rưng rưng.

    Source: Tuệ Tâm (theo Secret China) & others.

  • BÀI HỌC VỀ ĐỨC TIN

    BÀI HỌC VỀ ĐỨC TIN

    Trên tuyến xe lửa đi về Paris, có một thanh niên trẻ ngồi cạnh một cụ già.

    Chỉ ít phút sau khi đoàn tàu chuyển bánh, ông cụ rút trong túi áo ra một cỗ tràng hạt và chìm đắm trong cầu nguyện. Một sinh viên trẻ, quan sát cử chỉ của cụ già với vẻ bực bội.

    Sau một hồi lâu, xem chừng không thể chịu nổi, anh ta mạnh dạn lên tiếng:

    “Thưa Ông, nếu cầu nguyện mà thỏa nguyện thì thế gian này đã đổi khác từ lâu. Tôi ngạc nhiên khi cho đến tuổi già thế rồi mà ông vẫn còn tin vào những chuyện hoang đừng, nhảm nhí thế”.

    Cụ già thản nhiên trả lời: “Đúng vậy, tôi vẫn tin. Còn cậu, cậu không tin sao?”

    Người thanh niên xấc xược trả lời:

    “Lúc nhỏ tôi cũng có tin, nhưng bây giờ làm sao tôi có thể tin vào những chuyện nhảm nhí ấy được, bởi vì khoa học đã mở mắt cho tôi. Ông cứ tin tôi đi và hãy học hỏi những khám phá mới của khoa học, rồi ông sẽ thấy rằng những gì ông tin từ trước đến nay đều là những chuyện nhảm nhí hết.”

    Cụ già nhỏ nhẹ hỏi người sinh viên:

    “Cậu vừa nói về những khám phá mới của khoa học, liệu cậu có thể giúp tôi hiểu được chúng không?”

    Anh sinh viên nhanh nhảu trả lời:

    “Ông cứ cho tôi địa chỉ, tôi sẽ gởi sách vở đến cho ông, rồi ông sẽ say mê đi vào thế giới phong phú của khoa học cho mà xem.”

    Cụ già từ từ rút ra trong túi ra một tấm danh thiếp và trao cho chàng sinh viên.

    Đọc tấm danh thiếp, anh sinh viên bỗng xấu hổ đến tái mặt và lặng lẽ rời sang toa khác.

    Bởi vì trên tấm danh thiếp ấy có ghi:

    Louis Pasteur,

    Viện nghiên cứu khoa học Paris.

    BÀI HỌC VỀ ĐỨC TIN CỦA LOUIS PASTUER

    Louis Pasteur, nhà bác học nổi tiếng người Pháp sống thế kỷ 19, cha đẻ của lý thuyết lên men, vi khuẩn và vaccine trừ bệnh chó dại.

    Khi Ông mất, chính phủ Pháp tổ chức quốc tang và trên đường linh cữu ông đi qua, từng đám người quì xuống chan hoà nước mắt.

    Trong lịch sử, ít có nhà bác học nào mà nhân loại tỏ lòng biết ơn sâu sắc như thế.

  • PHÚC BẤT TRÙNG LAI, HỌA VÔ ĐƠN CHÍ LÀ GÌ?

    PHÚC BẤT TRÙNG LAI, HỌA VÔ ĐƠN CHÍ LÀ GÌ?

    Phúc bất trùng lai họa vô đơn chí là gì?

    “Phúc bất trùng lai” ý chỉ may mắn không đến nhiều lần. May mắn chỉ đến một lần, những lần sau sẽ không được như vậy. Thay vì trông chờ may mắn, hãy cố gắng tận dụng, không được lãng phí thời gian. 

    Trái nghĩa với phúc bất trùng lai, họa vô đơn chí ý chỉ những điều xui xẻo thường kéo đến dồn dập. Tâm lý chúng ta luôn cảm thấy bất an, lo lắng với những chuyện xấu xảy đến với mình. Vì vậy, bạn phải luôn cẩn trọng trong mọi hành động, lời nói. Đừng để xảy ra những hậu quả, tai ương nối tiếp mới hối hận không kịp. 

    PHÚC BẤT TRÙNG LAI, HỌA VÔ ĐƠN CHÍ LÀ GÌ? 4

    Ý nghĩa câu “Phúc bất trùng lai, họa vô đơn chí”

    Câu nói mang ý nghĩa ám chỉ những điều may mắn không dễ dàng đến lần hai. Tuy nhiên, nếu bạn đã dính đen đủi, những điều bất hạnh, tai ương sẽ lần lượt dội xuống. Câu nói mang ý nghĩa họa dễ đến hơn phúc, làm người phải biết cẩn trọng, tránh rước họa vào thân.

    Tôi tra Google, kết quả đều trả lời đại loại là phúc không đến hai lần (nên cần phải biết quí trọng), hoạ là xui xẻo thường kéo nhau đến nhiều lần.

    Giả sử hôm nay, bạn trúng xổ số độc đắc. Thì khả năng bạn trúng xổ số lần nữa là rất hiếm, nếu theo khoa học thì xác suất xảy ra là rất thấp. Đó chính là “Phúc bất trùng lai”.

    Nhưng, nếu đang đi qua đường bạn lỡ tay làm rơi cái điện thoại xuống đất, theo phản xạ ngay lập tức bạn dừng lại, cúi xuống để nhặt cái điện thoại. Thì rất nhiều khả năng bạn sẽ bị một chiếc xe tông trúng. Bởi vì cái hoạ thứ nhất (rơi điện thoại) sẽ lập tức kéo theo cái hoạ thứ hai (bị xe tông).

    Trong cuộc sống, có hàng ngàn trường hợp “hoạ vô đơn chí” xảy ra. Thường thì cái hoạ thứ nhất rất nhỏ, nhưng cái hoạ thứ hai lập tức theo sau hoạ thứ nhất là rất lớn, đôi khi đó là mạng sống.

    Có trường hợp, buổi tối một anh đang xem TV trong nhà, nghe tiếng trộm đột nhập vào sân, anh ta lập tức bật đèn lao ra, và tai họa đã xảy ra! Cái hoạ thứ nhất (trộm vào nhà) kéo theo cái hoạ thứ hai (chết người).

    Những vụ va chạm giao thông nhỏ nhưng lại dẫn đến án mạng chính là vì “hoạ vô đơn chí”.

    Hoặc, có cô gái trẻ vì phóng xe máy đuổi theo kẻ cướp chiếc iPhone mới mua mà gặp tai nạn tử vong.

    Hãy ghi nhớ điều này. Nếu một điều không may xảy ra, chúng ta phải lập tức dừng lại, quan sát và nghĩ xem hành động tốt nhất là gì, thay vì lập tức phản ứng theo bản năng. Đó là một kỹ năng sống rất quan trọng.

  • LỜI DẶN KHI CÁO BIỆT CỦA QUỲNH DAO

    LỜI DẶN KHI CÁO BIỆT CỦA QUỲNH DAO

    LỜI DẶN KHI CÁO BIỆT CỦA QUỲNH DAO

    Nữ sĩ Quỳnh Dao nhà văn, nhà biên kịch với các tác phẩm điện ảnh nổi tiếng được chuyển thể như “Dòng Sông Ly Biệt”, “Hoàn Châu Cách Cách”…

    LỜI DẶN KHI CÁO BIỆT  CỦA QUỲNH DAO

    Mới đây, bà đã có một tâm thư dặn dò con trai và con dâu lo lắng cho chuyện hậu sự sau này của bà.

    Ở độ tuổi 79 gần đất xa trời, nữ sĩ Quỳnh Dao cho biết, gần đây bà đọc được một bài viết mang tên “Lời cáo biệt tốt đẹp dành cho bản thân” và nhận ra rằng pháp luật có một thứ gọi là “Quyền được quyết định của người bệnh”
    Quỳnh Dao viết thêm:
    “Năm nay mẹ 79 tuổi, năm sau đã là 80. Sống đến tuổi này đã là sự ban ơn của thượng đế đối với mẹ. Chính vì lẽ đó, từ giờ trở đi, mẹ sẽ đón nhận cái chết với nụ cười trên môi. Mong muốn của mẹ chỉ là:

    1. Dù mẹ có lâm trọng bệnh thế nào, nhất quyết không được phẫu thuật, hãy để mẹ ra đi nhanh chóng. Chừng nào mẹ còn minh mẫn làm chủ được mọi thứ thì hãy để mẹ làm chủ, bằng không thì phải nghe theo ý nguyện của mẹ.
    2. Không được đưa mẹ vào phòng điều trị hồi sức cấp cứu đặc biệt.
    3. Bất luận là chuyện gì, tuyệt đối không được lắp ống thở cho mẹ. Bởi vì một khi mẹ đã mất khả năng nuốt, tức là cũng mất đi niềm vui ăn uống. Mẹ không muốn sống cuộc sống như vậy.
    4. Thêm một điều nữa, dù có chuyện gì, cũng không được đặt ống truyền chất bổ cho mẹ. Kể cả ống thông, ống thở,… đều không được.
    5. Mẹ đã từng nhắc nhở rồi, những biện pháp cứu sống như điện giật, các loại máy móc, tất cả đều không được dùng. Mẹ muốn ra đi nhẹ nhàng, điều này còn quan trọng hơn việc để mẹ sống trong đớn đau.
      Mẹ đã từng nói: “Khi còn sống, nguyện là ánh lửa, cháy hết mình tới phút cuối cuộc đời. Lúc chết đi, nguyện là hoa tuyết, lất phất rơi, hóa thành cát bụi”.

    Nữ sĩ quyết định bà không muốn mai táng theo nghi thức tôn giáo truyền thống mọi người vẫn hay làm. Bà dặn con không đăng cáo phó, không làm lễ truy điệu, không đốt vàng mã,… Bà muốn mọi việc diễn ra lặng lẽ, đơn giản, không phô trương. “Cái chết là việc riêng, đừng làm phiền người khác, càng đừng làm phiền những người yêu mến mẹ. Nếu thật lòng yêu mẹ, họ sẽ hiểu cho mẹ…” , “sau này, tiết Thanh Minh cũng không cần cúng bái, vì mẹ đã không còn tồn tại”.
    Bà còn dặn con cháu rằng:

    “Trái đất đang ngày càng ấm lên, đốt giấy đốt hương đều đang phá hoại quả địa cầu này, Chúng ta có nghĩa vụ giữ gìn môi trường sống sạch sẽ cho những sinh mệnh mới đang nối tiếp nhau chào đời”.❤️

  • Workaholic là gì?

    Workaholic là gì?

    Workaholic là gì?

    Workaholic là gì là từ dùng chỉ sự nghiện công việc hay còn gọi là “tham công tiếc việc”, những người tham công tiếc việc (người mê mải làm việc khó dừng lại được).

    Workaholic là gì? 5

    Nguyên nhân của workaholic là gì?

    Tất cả các cơn nghiện đều chỉ là sự thay thế. Nói một cách đơn giản, một người nghiện công việc có nghĩa là một người đặt tất cả những mong muốn về tình yêu, giá trị, ý nghĩa, sự công nhận và các mối quan hệ vào công việc, với hy vọng thỏa mãn tất cả những điều trên thông qua công việc một mình.

    Nguồn gốc của Workaholic chủ yếu xuất phát từ cảm giác muốn thỏa mãn nhu cầu tâm lý cả cá nhân nào đó. Cụ thể, những nguyên nhân khiến nhiều người trở nên nghiện công việc có thể là do:

    • Muốn cạnh tranh với đồng nghiệp. Những Workaholic có thể sẽ làm việc, cống hiến nhiều thời gian, công sức hơn. Họ xem đó như là một nỗ lực để tạo nên vị thế, sự tự tin khi cạnh tranh với người khác.
    • Là cách để xả stress, trầm cảm, giải tỏa cảm xúc tiêu cực, áp lực bên ngoài.
    • Do tác động từ môi trường bên ngoài đến tâm trí của Workaholic. Chẳng hạn như ngành họ đang làm yêu cầu sự tâm trung cao độ, khối lượng công việc lớn (bác sĩ, luật sư,…).
    • Do tính cách hướng nội, ngại tiếp xúc với mọi người, không thích vui chơi nên lựa chọn công việc làm bạn, làm việc không ngừng nghỉ để tránh đi cảm giác cô đơn.
    • Các vấn đề về tình cảm, cú sốc trong cuộc đời lớn khiến những workaholic trở nên ham việc, mượn công việc để không phải nghĩ đến những chuyện đau buồn,…

    Tác hại của chứng nghiện công việc workaholic

    Theo như nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới, những người nghiện việc có thể gặp vấn đề lớn về tâm lý, sức khỏe.

    Workaholic là gì? 6

    Con người khi làm việc quá sức, không có thời gian nghỉ ngơi sẽ dẫn đến tình trạng cao huyết áp, lượng cholesterol trong máu tăng hay đơn giản là cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.

    Nếu so sánh một người chỉ làm 8 tiếng/ngày, thường xuyên tham gia các hoạt động giải trí với một người thường xuyên tăng ca, ngày làm 10 – 12 tiếng thì bạn sẽ thấy tinh thần, sắc mặt của những người làm ít việc tốt hơn.

    Hơn nữa, trong đầu lúc nào cũng nghĩ đến công việc còn khiến bạn trở nên lo lắng, căng thẳng, thường xuyên mất ngủ, rối loạn tinh thần, trầm cảm,…

    Xem thêm 9 dấu hiệu trầm cảm có thể bạn bỏ qua

    Ngoài những vấn đề sức khỏe, chứng nghiện việc này còn gây ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của mỗi người. Chắc chắn một điều rằng, khi bạn quá bận rộn, tham công tiếc việc và từ chối mọi cuộc vui, tình cảm, sự kết nối với đồng nghiệp, bạn bè, thậm chí là gia đình sẽ dần xa hơn và thậm chí là mất đi.

    Làm sao để thoát khỏi workaholism – chứng nghiện công việc?

    Khi cảm thấy “đủ”, một năng lượng đặc biệt mạnh mẽ bùng lên cơ thể của bạn, và bạn sẽ cảm thấy rằng không ai có thể ngăn bạn tìm thấy chính mình. Hãy là chính mình và sống cuộc sống mà bạn thực sự muốn sống.

    Vì vậy, đối với những người Workaholic tham công tiếc việc, một mặt, họ cần nhận thức được những tác động tiêu cực của chứng nghiện công việc workaholic đối với bản thân.

    Workaholic là gì? 7

    Đồng thời họ cần tìm thêm hy vọng ở những khía cạnh khác của cuộc sống, có thể là một người thân yêu, một mối quan hệ ấm áp hoặc một sở thích mang lại cảm giác hoàn thành.

    Kết nối là nhu cầu của mọi người và là điều khiến chúng ta cảm thấy yêu đời. Tôi luôn tin rằng không phải công nghệ hay công việc tuyệt vời mà chính là tình yêu thương có thể chữa lành và thay đổi con người. Chúc tất cả những người nghiện công việc cảm thấy yêu đời hơn ngoài công việc.

  • Vitamin D có trong thực phẩm nào?

    Vitamin D có trong thực phẩm nào?

    Vitamin D có trong thực phẩm nào?

    Vitamin D là gì?

    Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, chủ yếu hỗ trợ hấp thụ canxi, thúc đẩy tăng trưởng và khoáng hóa xương của cơ thể. Nó cũng liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh của bạn.

    Vitamin D là vitamin duy nhất được tổng hợp ở da dưới ánh nắng mặt trời.

    Vitamin D có trong thực phẩm nào?

    Vitamin D là thành phần thiết yếu cho việc điều chỉnh các khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh.

    Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh, chẳng hạn như trầm cảm, tiểu đường, ung thư và bệnh tim. Việc thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.

    Cần bao nhiêu vitamin D mỗi ngày?

    Chế độ Vitamin D được khuyến nghị (The Reference Daily Intake) là 600 IU dành cho người từ 1 đến 70 tuổi và 800 IU dành cho người trên 70 tuổi. Nếu bạn không nhận đủ ánh sáng mặt trời, lượng khuyến nghị Vitamin D có thể phải gần 1.000 IU mỗi ngày.

    Trong một số trường hợp, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lượng vitamin D phù hợp, đặc biệt là nếu bạn không nhận đủ vitamin D hoặc có nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

    Mặc dù độc tính của vitamin D là rất hiếm, nhưng tốt nhất là tránh dùng liều vitamin D dài hạn và vượt quá 4.000 IU mỗi ngày mà không có sự giám sát từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

    Vitamin D có tác dụng gì?

    Vitamin D là một trong những số vitamin quan trọng đối với cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nhiều hậu quả cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tiểu đường type 1, đau cơ và xương, và nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, buồng trứng, thực quản và hệ bạch huyết.

    Vitamin D là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, do canxi là thành phần chính của xương và chỉ có thể được cơ thể hấp thụ khi có vitamin D. Cơ thể bạn tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa chất trong da thành dạng hoạt động của vitamin (calciferol).

    Ngăn ngừa bệnh tật

    Các nghiên cứu chứng minh được rằng vitamin D có khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách tuyệt vời.

    • Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu. Nhờ vậy giảm các bệnh lý tim mạch.
    • Vitamin D còn giúp giảm các tình trạng cảm cúm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
    • Bổ sung vitamin D cho người lớn tuổi hoặc phụ nữa mãn kinh giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

    Giảm tình trạng trầm cảm

    Vitamin D cũng giữ vai trò trong kiểm soát tâm trạng và tinh thần. Bằng chứng là những người mắc trầm cảm tham gia nghiên cứu được bổ sung đầy đủ thì thấy rằng các triệu chứng được cải thiện.

    Xem thêm 10 cách phòng tránh trầm cảm ai cũng có thể thực hiện.

    Vitamin D có trong thực phẩm nào? 8

    Giúp giảm cân nặng

    Vitamin D giúp giảm cân nặng nếu chúng ta bổ sung vào chế độ ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng người tham gia được bổ sung vitamin trong chế độ ăn giảm được nhiều cân nặng.

    Vitamin D có trong thực phẩm nào? Cách bổ sung vitamin D

    Vitamin D không có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng bạn có thể lấy nó từ sữa được bổ sung vitamin D, ngũ cốc bổ sung và các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi.

    Lượng vitamin D mà làn da của bạn tạo ra phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ và sắc tố da. Kem chống nắng cũng có thể làm giảm sản xuất vitamin D.

    Người già cũng có nguy cơ bị thiếu vitamin D do họ ít dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời và có ít “thụ thể” trong da để chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D.

    Tắm nắng là cách tốt nhất để có được nhiều vitamin D. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất khó đối với nhiều người. Do đó, bạn có thể tìm thấy vitamin D ở trong các loại thực phẩm sau như cá hồi, cá mòi, trứng, tôm, sữa, ngũ cốc, yogurt… để bổ sung vitamin D cho bản thân và gia đình.

    Xem thêm Tại sao chúng ta cần ăn protein từ các nguồn thực phẩm khác nhau?

    Cá hồi

    Cá hồi là một loại cá béo (tên tiếng Anh là fatty fish) là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin D. Theo Cơ sở dữ liệu thành phần thực phẩm Mỹ (USDA Food Composition) thì một khẩu phần cá hồi 100 gram chứa từ 361 đến 685 IU vitamin D.

    Tuy nhiên, có sự khác biệt về lượng vitamin D ở cá hồi tự nhiên hay được nuôi. Trung bình, cá hồi đánh bắt tự nhiên có 988 IU vitamin D mỗi 100 gram, tuy nhiên, cá hồi nuôi chỉ cung cấp khoảng 250 IU vitamin D/100 gram.

    Vitamin D có trong thực phẩm nào? 9

    Cá trích và cá mòi

    Cá trích là một loài cá được nhiều người dân ở nhiều quốc gia sử dụng. Nó có thể được ăn sống, đóng hộp, hun khói hoặc muối. Loài cá nhỏ này cũng là một trong những nguồn vitamin D tốt nhất. Cá trích Đại Tây Dương tươi cung cấp 1.628 IU mỗi khẩu phần 100 gram.

    Cá mòi cũng là một nguồn vitamin D tốt với mỗi khẩu phần có chứa 272 IU. Có một số loại cá béo khác cũng là nguồn vitamin D tốt như cá bơn lưỡi ngựa (halibut) và cá thu cung cấp lần lượt 600 và 360 IU mỗi khẩu phần.

    Dầu gan cá tuyết

    • Dầu gan cá tuyết là thực phẩm chức năng nhằm bổ sung vitamin D rất phổ biến hiện nay.
    • Nếu bạn không thích cá, uống dầu gan cá tuyết có thể là giải pháp rất tốt để đảm bảo lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Dầu gan cá tuyết có khoảng 450 IU vitamin D mỗi muỗng cà phê (4,9 ml).
    • Dầu gan cá tuyết cũng là một nguồn vitamin A tuyệt vời, đủ 90% lượng được khuyến cáo trong một muỗng cà phê (4,9 ml). Tuy nhiên, vitamin A có thể độc với liều cao. Do đó, hãy thận trọng với dầu gan cá tuyết, bạn cần đảm bảo là không dùng quá nhiều.

    Hàu và tôm

    Hàu là một loại ngao sống trong nước mặn có hướng vị rất ngon, ít calo và đầy đủ chất dinh dưỡng. Một con hàu tự nhiên 100 gram chỉ có 68 calo nhưng chứa 320 IU vitamin D.

    Tôm cũng chứa axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe, mặc dù với lượng thấp hơn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin D khác.

    Vitamin D có trong thực phẩm nào? 10
    Tôm và hàu ngoài vitamin D còn rất giàu kẽm nên rất có lợi cho sinh lý nam.

    Lòng đỏ trứng

    Những người không ăn cá nên biết rằng hải sản không phải là nguồn cung cấp vitamin D duy nhất, trong đó trứng là một nguồn cung cấp vitamin D khác rất bổ dưỡng tuyệt vời.

    Nấm

    Không chỉ là thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao, nấm cũng cung cấp vitamin B5 (pantothenic axit) và đồng. Loại nấm nút màu trắng cung cấp vitamin D nhiều nhất với 27 IU trong 100g.