Phụ nữ có nên tập tạ không?

Tập tạ là một hoạt động giúp chống lại bệnh loãng xương – một căn bệnh do xương nhiều lỗ thủng và mật độ xương thấp. Phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương hơn nam giới, tuổi càng lớn thì càng rõ rệt hơn. Vì vậy, con gái nên tập tạ để khỏe hơn và mật độ xương cao hơn.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1
Phụ nữ có nên tập tạ không?
Bắp tay của Natalie Portman thu hút nhiều sự chú ý khi cô xuất hiện trong Thor: Love and Thunder.

Theo huấn luyện viên Naomi Prendergast, nữ diễn viên Natalie Portman tập luyện 90 phút từ lúc 4h30 trong 10 tháng để đạt được vóc dáng như ý.

Phụ nữ có nên tập tạ không?

Tập tạ, tập gym hay bất kì bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rũ săn chắc hơn, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1
Con gái có nên tập gym hay không, Phụ nữ có nên tập tạ không?

Khi con gái tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, đây chính là hai yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da bạn căng mịn, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tập gym còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa nhờ được giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra và do đó cũng kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1

Gym mang lại cho nữ giới body săn chắc và thon gọn mà không hề sợ cơ bắp cuồn cuộn như nam giới vì việc tăng cơ bắp phụ thuộc vào hormon testosteron của nam giới. Ở phụ nữ, hormon này trong rất ít, cho nên bạn hoàn toàn yên tâm tập tạ mà không sợ cơ bắp phát triển cuồn cuộn, trừ khi bạn tiêm loại hormon này vào cơ thể.

Con gái có nên tập gym hay không, Phụ nữ có nên tập tạ không?

Thực tế tập gym cũng không hề quá nặng đối với nữ. Vì các bạn nữ nên biết gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau như tập với máy chạy bộ, máy rung massage, xe đạp tập, tạ nhẹ… chứ không phải tập gym là chỉ có nâng tập tạ nặng như các bạn vẫn nghĩ.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1

Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn và đẹp hơn.

Mời bạn tham khảo Phụ nữ nên tập gym như thế nào?

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1

Phụ nữ cơ bắp từng bị coi thường

Trong lịch sử, việc phụ nữ cơ bắp ít khi được xem trọng. Cuối thập niên 2000, Madonna liên tục bị chỉ trích, miệt thị vì cánh tay cơ bắp. Trang TMZ từng dùng những từ “kinh khủng” để nói về nữ hoàng nhạc pop như “cánh tay của xác chết đầy gân máu”, “những cánh tay với cơ bắp cuồn cuộn như được ghép với bò”…

Phụ nữ cơ bắp như Madonna từng bị miệt thị nặng nề.

Tuy nhiên, ngày nay quan niệm đó đã thay đổi. Nhiều phụ nữ tập tạ hơn, thậm chí có 32,4 triệu bài đăng dưới hashtag #girlswholift trên Instagram. Ngoài việc giúp xây dựng cơ bắp, có một thân hình săn chắc thì tập tạ hay các môn thể thao nói chung giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1

“Nâng tạ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với việc tập cardio”, Gunnar Peterson nói.

SIÊU SALE SHOPEE 12.12 https://shope.ee/1VOIDFMXxP TIKI https://bitly.global/CJK6J1

Leave a Comment