Tag: thể dục
-
12 bài tập chân đơn giản mà hiệu quả
1. Căng bắp Đứng đặt hai tay lên một chiếc ghế, hơi cúi người và lấy chiếc ghế để giữ thăng bằng. Chân trái hơi gập và bước và duỗi thẳng chân phải ra sau Nhấn gót chân trái để cảm nhận sự căng ở bắp chân Giữ trong khoảng 15-20 giây và lặp lại…
-
Tập thể dục có giúp thông minh không?
Thể dục giúp cơ bắp mạnh mẽ hơn, ngủ ngon hơn, tim và phổi khỏe hơn, quản lý cân nặng tốt hơn, lão hóa chậm hơn và có khả năng ngăn chặn nhiều bệnh tật. Đây là những điều hầu hết ai cũng biết. Nhưng tập thể dục có giúp thông minh không? Tập thể…