Tại sao cần tập thể dục? Bài tập thể dục ngắn nhất chỉ 4 phút!
Tại sao cần tập thể dục, tập thể dục có thông minh hơn không? Có bài tập thể dục nào mà tiết kiệm thời gian, không cần dụng cụ, dễ dàng tập mọi lúc mọi nơi không? Tại sao cần…
Tag thể dục
Bài tập HIIT là gì?
HIIT là một bài tập yếm khí anaerobic có cường độ cao ngắt quãng và chỉ kéo dài từ 4 đến 5 phút giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn gấp 2 lần so với phương pháp luyện tập truyền…
So sánh Aerobic và Anaerobic?
Aerobic và Anaerobic đều là các bài tập tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi một loại hình có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Do đó bạn nên cân nhắc lựa chọn cho phù hợp. Các bài tập aerobic…
Tập luyện yếm khí Anaerobic là gì?
Tập luyện yếm khí (anaerobic, kỵ khí, thiếu khí) là những bài tập liên quan đến các đợt hoạt động thể chất ngắn, cường độ mạnh. Những bài tập này được gọi là thiếu khí, khác với tập luyện hiếu…
Cách tăng chiều cao cho trẻ
Cách tăng chiều cao cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng và vận động là cách đơn giản và ít tốn kém nhất, nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì. Chiều cao của con người ảnh hưởng bởi nhiều yếu…
10 cách để tăng khả năng tập trung
Trong công việc, cuộc sống, học tập… khả năng tập trung đều có vai trò khá quan trọng, nó quyết định thành công hay thất bại của một quá trình. Bạn cần tập trung mỗi ngày để làm việc hiệu…
Tập thể dục vào thời gian nào là tốt nhất?
Thực tế, không có thời điểm nào gọi là tốt nhất để tập thể dục, bởi điều này còn tùy thuộc vào thời gian biểu của mỗi người. Tuy nhiên, vào mỗi buổi sáng, chiều, tối đều có những khung…
Liệu bạn đã biết cách chạy bộ?
Chạy bộ tưởng chừng như là một bộ môn đơn giản, ai cũng có thể tập luyện. Nhưng liệu bạn đã thực sự biết cách chạy bộ tốt nhất cho cơ thể của bạn, hay chỉ là chạy theo bản…
Tại sao nên tập thể dục?
Tại sao nên tập thể dục? Nghề lập trình/văn phòng/những nghề ngồi nhiều ít vận động là một công việc độc hại. Cơ thể người không được thiết kế cho việc ngồi liên tục tám tiếng và nhìn chằm chằm…