Tag thể dục

Bài tập HIIT là gì?

Bài tập HIIT là gì? 1

HIIT là một bài tập yếm khí anaerobic có cường độ cao ngắt quãng và chỉ kéo dài từ 4 đến 5 phút giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn gấp 2 lần so với phương pháp luyện tập truyền…

So sánh Aerobic và Anaerobic?

So sánh Aerobic và Anaerobic? 2

Aerobic và Anaerobic đều là các bài tập tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi một loại hình có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Do đó bạn nên cân nhắc lựa chọn cho phù hợp. Các bài tập aerobic…

Tập luyện yếm khí Anaerobic là gì?

Tập luyện yếm khí Anaerobic là gì? 3

Tập luyện yếm khí (anaerobic, kỵ khí, thiếu khí) là những bài tập liên quan đến các đợt hoạt động thể chất ngắn, cường độ mạnh. Những bài tập này được gọi là thiếu khí, khác với tập luyện hiếu…

Cách tăng chiều cao cho trẻ

Cách tăng chiều cao cho trẻ 4

Cách tăng chiều cao cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng và vận động là cách đơn giản và ít tốn kém nhất, nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì. Chiều cao của con người ảnh hưởng bởi nhiều yếu…

Tại sao nên tập thể dục?

vì sao nên tập thể dục, tại sao bạn nên tập thể theo, chơi vận động

Tại sao nên tập thể dục? Nghề lập trình/văn phòng/những nghề ngồi nhiều ít vận động là một công việc độc hại. Cơ thể người không được thiết kế cho việc ngồi liên tục tám tiếng và nhìn chằm chằm…